女人宮寒怎麼調理 十招讓子宮不再寒冷 熱門文章排行榜 >>2017-06-21 09:21來源：99健康網
“十個女人九個寒”主要是描述女人宮寒的， 在其他人眼裡， 女人都是怕冷的。 宮寒的女性大多數體質都是偏寒性的， 他們會有手腳冰涼、喜熱飲、耐熱等特徵。 長期宮寒對身體健康是不利的， 因此要及時調理才行， 那麼女人宮寒怎麼調理呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
女人調理宮寒的方法
1、少吃生冷食物
吃涼要有尺度， 別超過太多就可以了， 例如吃冰激淋一天不超過兩個， 吃東西的時候， 要先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。
2、吃暖身的食物
如果你是先天體質性的宮寒， 就應該多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 而且不用擔心上火， 因為宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
3、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上， 例如地面、石面或鐵面椅子上，
4、受寒後要及時補救
受寒後要及時補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1~2次就可以驅走寒氣。
5、少吹空調
在空調房中， 漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩， 甚至後背、小蠻腰。 空調冷氣拒驕陽於千里之外， 離人體卻近在咫尺。 當您感受空調冷風帶來的愜意時， 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨， 當寒氣侵入身體， 離“宮寒”就不遠了。
6、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖， 夏天常在室內吹空調的女性， 最好披一件外套或披肩， 以免肩膀受涼。 不要一直在空調房內， 可在休息時間到室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 如果體內有寒氣也可以發散出來。 還要注意不要坐有寒氣的椅子， 例如地面、石面或鐵面椅子， 以免受寒。
7、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實動則生陽， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
8、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質， 就相當於突然全部扔掉那些能量物質， 需要損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦， 宮寒隨之產生。
9、分辨寒食
除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 要分季節、適可而食。
10、在飯前喝湯
減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，
調理宮寒的食譜推薦
蒜蓉菠菜
材料：菠菜500克， 蒜蓉50克， 香油、鹽、食用油各適量。
做法：
1、將菠菜擇去老葉， 去根後洗淨， 切段焯水。
2、將鍋加水燒開， 放入菠菜段稍焯， 撈出裝盤備用。
3、炒鍋注油燒熱， 放入蒜蓉炒香，
功效：菠菜中富含鐵， 鐵是人體造血原料之一， 大蒜性溫， 是天然的植物抗生素， 本品對宮寒有一定的緩解作用。
韭菜炒核桃仁
材料：韭菜200克， 核桃仁50克， 鹽、味精、食用油各適量。
做法：
1、將韭菜放入清水中洗淨， 切成段， 核桃仁洗淨。
2、把鍋置火上， 倒入適量的食用油燒熱， 然後放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜變軟。
3、放入鹽和味精調味， 出鍋裝盤即可。
功效：韭菜有活氣行氣導滯作用， 能輔助緩解宮寒導致的下腹寒冷、痛經。 多食本品可使宮寒症狀減輕。
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