防聲嘶水果食物齊“給力”

一到冬天就變聲， 話音沙， 嗓子啞!除了吃藥， 還有沒有什麼好辦法呢?其實， 防治聲嘶的良藥就在你身邊。 廣東省某醫院耳鼻喉科專家陳海主任為你介紹幾個簡單又保健的防治聲嘶的方法：

1.中藥泡茶， 還你亮嗓：A。 羅漢果1枚+膨大海2枚+麥冬10克， 沸水浸泡3~5分鐘後可服， 適用於用嗓較多、熬夜或伴有大便秘結者。 B。 金銀花15克+菊花15+桔梗10克， 沸水浸泡3~5分鐘後可服， 適用於感冒後聲嘶或伴有咽喉腫痛者。 C。 訶子10克+薄荷5克+蟬蛻3克， 煮沸後， 倒入杯中燜約10分鐘即可飲用， 適用於外邪所致的聲音嘶啞或伴有咽癢咳嗽者。 D。 烏梅3枚打碎+桔梗6克+生甘草6克，

煮沸後， 倒入杯中燜約10分鐘即可飲用， 適用於聲音嘶啞日久不愈者。

2.“吃掉”聲嘶， 何樂不為：A。 醋熏雞蛋： 取生雞蛋一枚打入碗中， 用少量開水沏開， 再加食醋2兩， 攪勻後放置2~3小時即可食用， 每晚睡前服， 有滋陰養血、化淤消腫的功效， 適用於血虛、陰虛體質的聲嘶人群。 B. 銀耳拌沙芹：銀耳10克、北沙參10克， 煮熟取汁， 加芹菜30克洗淨， 切絲， 燙過加醋拌吃， 每次一小盤， 每日2次， 有養陰清熱、潤肺利咽等功效， 適用于陰虛肺燥引起的聲嘶伴有咽幹、喉痛者。 C。 淮山白果蘿蔔汁：淮山20克、白果20克， 同鍋煮熟後， 生搗入白蘿蔔汁， 調勻後服用， 早晚各一次， 有健脾益氣、化痰開音的功效， 適用於氣虛失音不語、說話無力者。 D。 瓜皮綠豆百合湯：西瓜皮50克，

加百合20克， 綠豆50克， 同鍋中煮熟後， 用冰糖適量調味食之， 每日1次。 連服數日， 有清熱降火， 解毒利咽的功效， 適用於急性咽喉炎或聲嘶伴有咽痛者。

3.對付聲嘶， 水果 “給力”：A。 青果橄欖， 含食， 每次2～3粒， 每日2～3次， 功效：清肺利咽、生津解毒， 能治喉腫痛， 嗓音疲勞。 B。 楊桃， 別名五斂子， 直接食用， 每次0.5～1顆， 功效：生津止咳下氣， 能利咽開音， 保護聲帶。 C。 甘蔗蘿蔔汁：用榨汁機榨出新鮮的甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯， 可適當加蜂蜜調味， 每次一杯， 能潤燥清肺， 利咽喉， 適合平素用聲較多者飲用。 D。 雪梨川貝飲：雪梨1個去核， 填入川貝母末3~5克， 加蜂蜜30克煎服， 一天食用二次， 能清肺化痰利咽， 適用於聲嘶伴有口幹苦、黃黏痰者。

專家點評：婦女四肢不溫、下腹冷痛、面部長斑或宮寒不孕，

均與體內寒邪內蘊、經絡阻滯有關， 而六陽經分佈於四肢外側和頭面、軀幹， 可通過按摩四肢外側及頭面的陽經而達到溫經去寒的作用。 此動作宜在清晨睡醒後做， 因清晨為陽氣初生之時， 擦陽經有助溫陽之效。 要注意的是， 經期不宜按摩六陽經， 自覺有燥熱者也不宜做。