春夏如何養陽 日常養陽氣的方法
已經4月底了， 正是春末夏初的階段， 在這個時候氣候由寒變熱， 陽氣發泄， 生長旺盛， 人體內的陽氣也較為旺盛。 緊接著炎熱的夏季就要來了， 在暑氣逼人的環境下， 很容易導致陽氣宣發太過了。 而且天氣漸熱后， 喜歡吃冰凍的冷食， 過度貪涼的話會造成內寒過重， 而導致體內陽氣虛衰。 所以說， 春夏交替之際要做好養陽措施。
春夏如何養陽
1、起居方面
為了順應自然萬物陽氣升發的特點， 人體陽氣也應該順應自然， 向上向外疏發。 在起居方面就需要特別注意了， 比如說要在晚上22點30左右入睡， 到第二天早上6點整起床。 起床之后， 可以到院子里散散步。 若是住的套房， 那么可以在陽臺上站一站， 呼吸一下外面的新鮮空氣。
當然， 如果住的附近有公園之類的， 花草植物多的地方， 也可以到公園走一走， 活動活動筋骨， 之后再回家吃早餐。 同時需要注意的時候，
2、飲食方面
由于酸性收斂， 經常吃酸性食物的話， 不利于陽氣升發， 而且還會影響肝氣的疏泄。 在春末夏初的時候大量食酸的話， 很容易導致肝臟陽氣過于旺盛， 而抑制脾胃的消化功能。
想要在春夏養陽的話， 應該選擇辛甘微溫的食物。 因為辛甘發散為陽， 多吃這類食物能夠幫助春陽升發。 而溫食則有助于維護人體的陽氣。 因此， 大家在春末夏初的時候， 要特別注意飲食才行。
3、運動方面
動物需要多動才能保持活力， 才有陽氣。 而人類作為高級哺乳動物， 同樣是需要多動的。 春夏之際， 陽光明媚很適合外出踏青走動， 不僅可以鍛煉身體， 還能夠觀賞大自然的風景。 同時， 外出走走還能曬曬太陽， 適當曬太陽可以促進鈣吸收， 也是有好處的。
其中， 小編提醒， 外出運動的時候， 務必要穿得寬松一些， 緊繃繃的衣服會束縛身體， 導致身體活動無法自由舒展開來。 而且衣服要穿吸汗性好的，
除了這幾點之外， 大家在春夏之際還應該注意情緒， 保持精神情志的舒暢， 才能促進肝氣的疏泄條達， 這對于肝氣升發和春陽一起升發是相統一的， 有助人體增強對外界的適應能力。
春末排毒吃什么食物好
1、大白菜
(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();大白菜味美清爽， 富含蛋白質、多種維生素、脂肪、礦物質等等， 吃它不僅能夠開胃健脾， 還能夠增強免疫功能。 另外， 大白菜中還有很多的粗纖維， 吃了以后能夠促進腸壁蠕動， 幫助消化、稀釋腸道內毒素。
2、苦瓜
其存在一種具有抗癌作用的活性蛋白質， 將這種蛋白質攝入身體之后， 能夠激發身體免疫系統的防御功能， 從而增加免疫細胞的活性， 幫助清除身體內的有毒物質。 可以說它是相當不錯的排毒食物， 打算為身體排毒的人們， 要適當
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