當心伏案午睡傷眼

許多上班族都有午睡習慣， 吃過午飯後就趴在辦公桌上睡一覺。 專家指出， 午睡也要講科學， 伏案午睡會影響身體健康， 而且飯前午睡比飯後午睡效果更好。

專家說， 在辦公桌上伏案午睡的習慣非常不好， 對身體健康有多方面的影響。 伏案午睡會傷害眼睛， 睡覺起來後出現暫時性視力模糊， 就是因為伏案時眼球被壓迫， 引起角膜變形、弧度改變;伏案午睡壓迫胸部， 會影響呼吸， 加重心臟負擔;伏案午睡也會因頭部壓迫雙臂， 影響血液迴圈和神經傳導， 導致手臂麻木、刺痛。 此外， 趴著坐時間長了， 還會導致頭部缺氧，

專家說， 科學午睡既可解困， 還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。 她建議把飯後午睡的習慣改為飯前午睡， 因為飯後午睡時飽脹難眠， 影響午睡的品質， 醒來後反而覺得頭昏腦脹， 四肢乏力， 給下午的工作和學習帶來不利影響。 她說， 午睡時間不是越長越好， 以半小時至一小時為宜， 飯前午睡半小時比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞。