女人飯後怎麼養生 推薦三個方法 熱門文章排行榜 >>2018-03-30 13:12來源：99健康網

如今的女人除了注重美麗之外， 同時也很注重健康， 因為她們深深地領悟到， 沒有了健康一切都無用的道理。 所以說， 不少女人都開始加入了養生大軍。 當然並不是開始養生了， 健康就一定會眷顧你的。 只要養對了才是有益健康的， 若是想要知道飯後養生的技巧， 來看看吧。

女人飯後怎麼做才養生

1、不立馬洗澡

生活中很多人習慣吃完飯就去洗澡， 洗完澡後才會安靜地坐下來看電視。 這樣的習慣看似很平常， 卻會影響消化。 這是因為皮膚內部的毛細血管被水刺激之後， 會開始有擴張及充血的情況， 如此一來消化道部位的血流量就會減少許多。 沒有了血液的滋養， 消化道的活動能力就會受限， 自然會導致消化出現異常。

所以說， 女人們飯後別早早地去洗澡， 應該適當緩一兩個小時後再洗。

2、不立馬喝冷飲

冷飲是很多女人都愛喝的， 畢竟比起喝白開水，

冷飲更加有誘惑力。 不過建議在飯後請少接觸冷飲， 因為冷的東西進入體內之後， 會造成腸胃被刺激， 會影響腸胃器官對吃進肚子裡的東西進行消化。 情況輕時候， 就可能出現拉肚子， 嚴重的話， 那就可能會產生腸胃病喲。

其中汽水更加要注意不能喝， 否則CO2進入體內之後， 會使得胃內壓增加， 從而可能造成急性胃擴張的情況喲。

3、不要立馬上床休息

很多女人覺得， 吃飽了再睡個好覺就很完美了， 因此經常一吃完飯， 整個人就開始上床上躺著。 雖然這樣做看起來很清閒， 但是對健康卻沒有益處可言。 因為人體處於睡眠狀態時， 腸胃器官的運轉會下降， 以至於運轉的速度也是會下降的。 一旦蠕動下降就意味著消化酶的分泌量就會減少，

從而影響消化效率， 使食物被消化得不夠徹底。

女人日常養生法子推薦

1、吃得要營養

身體內部營養充足， 才能讓身體運轉起來， 所以說， 女人們要吃些營養高的東西， 以便為身體提供養分們， 讓身體能夠正常運轉。

對此， 建議女人們日常要吃的清淡一點，

多吃些新鮮一些的水果和蔬菜， 這可是天然的好食材， 女人們要把握住。

2、學會喝得健康

除了吃的， 喝也同樣重要。 日常中女人們要少喝涼水， 奶茶等飲料。 若是覺得渴， 想要補充水分的話， 那麼就可以考慮泡些綠茶或是紅茶喝。 同時白開水也要喝一些， 這可是為身體補水最為之間的方法了。

3、要偶爾起身走動下

很多女人總是不願意動， 連起個身的動作都懶得做。 要知道長期保持一個姿勢對血液迴圈會有影響的。 所以說， 女人們不管是在工作的時候， 還是閑賦在家的時候， 要避免長時間保持一個姿勢。

最好的方法就是每個幾十分鐘起身一次， 也可以養成喝水的習慣， 當自己渴了就可以走起來打水喝。 甚至還可以順便去趟廁所， 將尿液排出來之類的。

4、堅持泡腳有好處

泡腳可是最常見的養生方法了， 當雙腳放於熱水之中， 腳底的各大經絡被熱氣刺激， 進而使得血液流動的速度也加快。 雙腳部位血液流動加快， 也就會提高身體內的血液迴圈速度，

從而更好地將廢物從身體裡面排出去。

因此， 建議女人們上床睡覺前一兩個小時， 最好先去泡個腳， 順便還可以放些薄荷、浴鹽等進去， 以便更好地疏通經絡， 有助更好地排毒喲。

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