晚上關手機工作效率會更高

晚上9點前把手機關掉， 可使第二天的工作更有效率。 據英國《每日郵報》01月21日報導， 深夜使用手機等同於把工作帶回家， 會造成心理上無法放鬆。 此外， 研究人員表示， 手機會發出藍光， 即使少量的藍光， 也會抑制 “褪黑素”的分泌。

美國華盛頓大學的研究人員進行了兩項研究， 一項是調查了82位中高級經理兩周來每天的工作情況， 結果發現， 智慧手機易干擾睡眠， 導致第二天完成的工作較少。 另一項則是調查了161名普通員工晚間使用智慧型手機、平板電腦、筆記型電腦以及看電視的情況。 結果顯示， 在所有電子產品中，