你心上的按鈕在哪裡?

那個讓你疼的在哪?

那個讓你恨的在哪?

那個讓你痛苦的、難堪的在哪?

那個讓你糾結的、憤怒的在哪?

找到你心上的所有按鈕，

某位老師說過一個故事：他是一個光頭， 這在當地是很特別的， 有一次妻子喊他名字， 他沒聽到， 情急之下妻子就喊他“禿子”。 禿子在當地是很嚴重的罵人的話， 他

聽到後呆了下， 覺察到心裡的某個按鈕被觸動了。 這時妻子對他說：對不起， 他卻對妻子說， 你以後就叫我禿子吧， 哪天我心裡再沒有抵觸的反應了， 就不用叫了。

於是每次在大庭廣眾下， 他妻子都會大聲叫他：禿子!雖然他感到滿臉燥熱， 卻還是揮著手大聲回應說：親愛的， 我在這裡呢!

有位孩子的母親也分享了類似的經歷， 以前孩子每次挨了她的批評之後， 為了洩憤， 都會叫她壞媽媽。 她開始時非常抵觸， 孩子每次這麼叫，

脅孩子說， 你再這麼叫我， 媽媽真成壞媽媽了!孩子不理她， 每次只要對她有意見的時候， 都照叫不誤。 突然有一天， 她念頭一轉， 發現自己一點也不生氣了。 於是

她對孩子說， 你叫我壞媽媽也好， 叫我好媽媽也好， 媽媽聽到的只有兩個字：媽媽。 當她真正放下自己心上的這個按鈕時， 從此， 孩子也不再叫她為“壞媽媽”了。

她感慨說， 孩子真是大人的老師， 教會我放下對好壞的執著。

想想看， 我們的心上有多少個按鈕， 是別人不能碰的呢?如果碰了就疼， 碰了就急， 碰了就不舒服。 那麼此時就要提起覺知， 更深入地觀照自己， 究竟勾動了自己的哪一個隱痛?

每個按鈕就是某個心結， 讓按鈕失靈， 也就是破解了我執。

這個心理學的療愈方法， 其實也是禪宗中的對治法。 你越執著什麼， 越放不下什麼， 就越讓你面對它、穿透它。 因為煩惱即菩提， 痛苦是解脫。