兒童減肥的5大禁忌
兒童正處於生長發育的階段， 減肥要注意以下問題。
統計資料顯示：常吃速食的成年人中， 至少有5000萬肥胖者， 其中青少年肥胖人數1991年比1971年增加7倍。
不只是洋速食， 各種西式食物例如西式糕點， 巧克力派， 咖啡伴侶， 熱巧克力等都還有大量的反式脂肪酸。 不僅能引起肥胖， 還為危害心血管系統健康， 影響兒童發育。
短期快速減肥在兒童中也是不提倡的。
短期快速減肥(例如一星期減去好幾千克)一般減去的是身體的水分(體液)， 人體體液快速丟失， 使心肺和腎臟等器官一時難以適應， 容易出現循環系統問題， 導致腎功能損害， 甚至會增加患心血管疾病的危險因素。
另一方面， 以人體丟失水分為主要方式的減肥難以持久， 一旦減肥措施停止， 體重會恢復到原有水準， 體重大起大落， 對身體健康有害。 肥胖兒童進行減肥治療的過程中， 不少家長急於知道孩子在多長時間內能減去多少體重。
兒童減肥專家說， 兒童減肥用體重絕對下降來衡量效果是不恰當的，
一般來說， 兒童減肥速度控制在每月相對體重減少1。 5千克到2千克較為合適。 兒童減肥主要是控制 造成兒童肥胖主要有兩大因素， 一個是飲食過量， 一個是運動過少。 那麼家長能做的就是控制孩子的飲食， 想辦法增加兒童運動量而達到減肥目的。
肥胖少年兒童進行體育鍛煉的原則是循序漸進、逐步加量， 目的是減輕體重， 促進體脂消耗， 改善心肺功能。
一是進行耐力性運動。 廣泛應用的有緩跑、中速跑、快速步行、爬坡、騎自行車和游泳。 有人每天堅持游泳1-2小時， 一夏天體重下降10多公斤。
步行和慢跑不受場地和器材的限制， 並能自我掌握運動量， 是比較簡便和安全的鍛煉方法。 這種耐力訓練能加速體內有氧的新陳代， 可以幫助多餘的脂肪燃燒。 也有利於提高心血管系統的功能。
二是進行力量性運動。 這種運動有仰臥位的腹肌鍛煉，
三是進行球類運動。 這類運動是耐力和力量的綜合鍛煉， 運動量比較大， 如， 乒乓球、排球、足球、籃球等， 也是孩子們所喜愛的。
肥胖少年兒童的運動量不可太小， 也不可太大， 一般採取中等強度為宜， 使少年兒童的心率維持在140-160次/分之間。
另外， 在鍛煉中要進行自我的醫療保健， 遇有不良反應如頭暈、噁心， 要逐漸減少運動昨， 甚至停止運動， 以便防止發生意外。
孩子正處在生長發育的關鍵時期， 節食會導致營養不良及其他健康問題。 在不節食的原則下， 要懂得吃什麼、怎樣吃。
一般來說， 小胖墩的飲食應以清淡少鹽為主， 儘量不吃油膩、過咸， 含高熱量、高脂肪以及煙熏、油炸的食物。 瘦肉、蛋、乳製品的攝入應該適量， 而蔬菜、水果、糧食等天然作物的攝入量則不限制。
做葷菜時， 應採用清蒸、燉、煮這些健康的烹飪方式。 同時，家長應協助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、吃飯速度過快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習慣。
青少年正處於生長發育階段，對其減肥的治療必需經過嚴格篩選才能用藥，並且必需進行嚴密的用藥監護。
兒童肥胖一般來說，不需要使用藥物，而以高速飲食和加強運動為主，除非他(她)已經是重度肥胖，並且有許多合併症時，方才選擇藥物。
減肥藥物主要有食欲抑制劑(包括苯丙胺、氟苯丙胺、氯苯咪吲哚等)和促進進代謝藥，(如甲狀腺素製劑等、口服降糖劑)以及眾多的減肥中成藥。不管使用哪種減肥藥物，必須由醫生同意和得到專科醫生的指導，能不用的盡可能不用，或根本不用。
倘若兒童肥胖合併高血脂者，可用澤瀉10克，山楂10克開水衝開，待溫，每日當茶飲。或試服消胖美。經常愛睡覺的肥胖兒可用一些減肥茶，七消丸之類。
食欲亢進伴有口瘡、口臭的孩子可吃牛黃清胃丸。如因精神因素而多食的孩子，在其正常飲食之後，尤其是午休、夜臥之時，適當給安定片，或棗仁安神液之類，非單純性肥胖，在經醫院確診之後，要按照醫囑進行服藥。
腹瀉減的是水分，很快反彈。有副作用的減肥品，兒童也不能服用。如含有鹽酸西布曲明的減肥品就不能給16歲以下的兒童使用，因為西布曲明有厭食、失眠、思維異常、血壓升高 等19種副作用，兒童厭食，沒有營養，會嚴重阻礙兒童生長發育，影響兒童的智力。
同時，家長應協助孩子改掉不吃早飯、晚上加餐、吃飯速度過快、暴飲暴食、邊吃邊玩、飯前吃零食等不良飲食習慣。
青少年正處於生長發育階段，對其減肥的治療必需經過嚴格篩選才能用藥，並且必需進行嚴密的用藥監護。
兒童肥胖一般來說，不需要使用藥物，而以高速飲食和加強運動為主，除非他(她)已經是重度肥胖，並且有許多合併症時，方才選擇藥物。
減肥藥物主要有食欲抑制劑(包括苯丙胺、氟苯丙胺、氯苯咪吲哚等)和促進進代謝藥，(如甲狀腺素製劑等、口服降糖劑)以及眾多的減肥中成藥。不管使用哪種減肥藥物，必須由醫生同意和得到專科醫生的指導，能不用的盡可能不用，或根本不用。
倘若兒童肥胖合併高血脂者，可用澤瀉10克，山楂10克開水衝開，待溫，每日當茶飲。或試服消胖美。經常愛睡覺的肥胖兒可用一些減肥茶，七消丸之類。
食欲亢進伴有口瘡、口臭的孩子可吃牛黃清胃丸。如因精神因素而多食的孩子，在其正常飲食之後，尤其是午休、夜臥之時，適當給安定片，或棗仁安神液之類，非單純性肥胖，在經醫院確診之後，要按照醫囑進行服藥。
腹瀉減的是水分，很快反彈。有副作用的減肥品，兒童也不能服用。如含有鹽酸西布曲明的減肥品就不能給16歲以下的兒童使用，因為西布曲明有厭食、失眠、思維異常、血壓升高 等19種副作用，兒童厭食，沒有營養，會嚴重阻礙兒童生長發育，影響兒童的智力。
