貫氣減肥氣功的方法
減肥是大家再熟悉不過的話題了, 女生們常常幾個人湊一起就會討論起這個話題來, 大家對減肥的方法知道最多的應該就是運動節食之類的了, 再者就是瑜伽, 但是貫氣減肥氣功, 大家可能就聽著有點陌生了。 沒錯, 氣功也可以減肥, 大家想不想一起來學一學?
貫氣減肥功是減肥氣功中的一種, 所謂貫氣是用意念活動引氣下行, 通過前、中、後三線貫氣, 達到運行氣血, 消脂健體之目的, 對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。
練法:
貫氣。 雙腳站立與肩同寬, 全身放鬆, 膝微屈, 使百會、會陰、兩湧泉聯線之中點, 三點在一條直線上, 眼皮下垂, 留一線餘光。 以下列同一種肢體導引動作並用多種意念活動引氣下行。
前、中、後三線貫氣
a.兩臂從體側上提, 舉過頭頂, 兩手心照百會, 兩手掌心向下由體前緩慢下移至小腹前(以下各次意念活動均同時做此肢體導引動作)。
b.想像有一條管子從百會直通會陰, 氣在管中自上而下, 然後隨腿分為兩股, 從大腿骨髓直達湧泉, 再入地三尺。
c.意想氣自百會沿脊椎行至命門, 再分為兩條線, 經左右環跳穴沿兩腿的後面下注湧泉, 入地三尺。
前、中、後三片貫氣
a.意念引氣自百會經面部、胸腹、兩腿前面直達湧泉, 入地三尺。
b.意想氣從百會開始, 經過內臟直通會陰, 然後分開從兩腿下達湧泉, 入地三尺。
c.意想氣自百會開始, 經後背直達臀部, 然後經雙腿後面下注湧泉, 入地三尺。
全身貫氣
意念引氣從百會經全身至湧泉, 入地三尺。
a.站樁:接上式, 站立, 上肢自然下垂, 腿微屈, 含胸拔背, 舌尖輕抵上齶, 頭正直, 面帶微笑。 全身放鬆, 輕閉雙目, 自然呼吸, 逐漸達到深、細、勻。 意想身體內的脂肪逐漸分解, 先從腹部開始, 以後逐漸擴展至全身。 每次站樁10一30分鐘。
b.貫氣:同a。 久練逐漸有小腹充實、內氣流動的感覺;在意念導引貫氣時, 全身各部位會逐漸出現溫熱、內氣流動等氣感;在意想氣由湧泉排入地下時, 湧泉穴會有發熱或發燙的感覺, 這些均系練功的正常反應。
c.收功:意想全身各部位的氣湧入小腹丹田處, 默念“我要收功”三遍, 搓手浴臉。
通過以上對貫氣減肥氣功的介紹, 和練習方法, 相信大家已經有所瞭解了, 是不是很神奇呢?通過意念也可以行氣來達到我們要的減肥效果,