女忙人的雙眼減壓攻略

女忙人哪裡最忙?除了大腦要時刻不停地思考以外， 就剩下眼睛一刻不停地看啊看。 電腦、手機不停地刷屏， 本該是水汪汪的眼睛也因為壓力山大而黯淡無光了。 東奔西走的女忙人， 如何給雙眼減壓?

攻略一：一二三動起來

還記得課間十分鐘的眼保健操嗎?那其實是一種幫助眼睛按摩的方法。 工作或學習場所照明不足、經常盯著電腦時間過長等因素可以造成眼睛緊張和過多使用調節力， 眼睛超負荷地工作， 不僅容易發生眼疲勞， 而且還會引起近視和其他疾病。 所以， 眼睛其實是喜歡活動而討厭靜止的器官， 工作40分鐘後， 就最好給眼睛來套放鬆的雙眼減壓操。 左三圈、右三圈， 再眨眼三下， 一套雙眼廣播體操就完成啦。 或者， 你也可以用手指在空中隨意畫出形狀， 一個8， 一座小山、一條小河……畫的同時， 眼球跟著指尖轉動， 也能讓長時間緊繃的眼球肌肉得到放鬆。

略二：“吸氧”減壓法

為什麼人感覺累了會打哈欠?那就是大腦內供氧不足啦。 所以， 如果眼部缺氧， 也是很容易疲倦的。 尤其是配戴隱形眼鏡的人， 由於隱形眼鏡遮擋阻止了氧氣到角膜的輸送， 一旦角膜缺氧， 就會出現紅血絲和敏感現象。

這時鏡片的透氧率選擇就格外重要。 建議敏感、眼幹的人選擇透氧率高的隱形眼鏡。 矽水凝膠材質是目前透氧率頗高的隱形眼鏡。 矽水凝膠材質擁有“矽通道”和“氧通道”兩種傳輸方式， 將氧氣直接送抵角膜， 其透氧能力是普通水凝膠材料的5~6倍。 確保長期配戴更舒適， 眼睛自由 “呼吸”， 自然減壓不少。

攻略三：清潔減壓法洗澡是最好的減壓方式， 所以也要好好給眼睛“洗洗澡”

這當然不是讓你真的用水洗眼睛， 而是要注意用眼衛生， 平時要多洗手， 不要用髒手揉眼睛。 因為一旦細菌入侵， 眼睛感染了疾病， 那可真是瞬間就壓力山大了。 尤其是配戴隱形眼鏡的人群， 更要養成良好的衛生清潔習慣， 每天都要認真仔細地清潔鏡片。 良好地清潔隱形眼鏡可以使雙眼遠離感染和蛋白沉澱的各種干擾， 輕鬆無憂。

攻略四：休息減壓法

想讓眼睛減壓， 更少不了讓雙眼休息。 每天做到下面三點， 眼睛就能更輕鬆。