春節坐車，擁擠人群中如何保健？

每到春運時期， 因為很多的外來農民工， 都要回家過年， 過完年再回到自己的工作崗位上。 在這個行程當中， 不管是回家還是外出， 都正好遇上坐車人群的高峰期。 所以春運期間的列車就會顯得更加的忙碌， 尤其是坐在封閉的車廂裡面， 各種各樣的人， 都聚集在裡面， 就很容易導致一些細菌病毒的感染， 甚至是久坐不動的不適感。 所以春運期間， 想要更好的保證健康， 更應該做好防病養生工作。 下面， 就來看看春運期間坐車如何做好自身保健呢?

防暈車應減少頭部活動

長時間坐在封閉的車廂裡， 一些人會有暈車症狀。 專家認為， 預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。 症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥， 並在乘車時儘量減少頭部活動， 避免看窗外快速移動的景物。 一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀， 應閉目仰臥， 用冷毛巾敷前額。

坐車不要長時間一個姿勢

春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿， 會使下肢靜脈血流速度減緩， 易形成血栓， 造成血管堵塞。 這些血栓有的會自行溶解， 有的則可能引起心肌梗塞或肺栓塞。 因此， 乘客在乘車時應避免久坐不動， 多起身活動， 還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。

做好心理準備防“心累”

對於可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”症狀的乘客， 專家建議， 乘車前應先做好“春運回家， 辛苦勞累”的心理準備， 隨身不要攜帶太多的現金， 以免增加出行壓力。 同時， 在旅途中找旅伴聊天也可以有效放鬆精神。

如果在春節期間， 你也需要坐長途車回家過年，