有助快速減肥的10大食物

減肥食品1：海鱸魚

想要促進身體的新陳代謝， 最重要的當然是飲食中要包括大量的蛋白質。 如果你是愛吃魚的美眉， 鱸魚就是非常不錯的減肥食品。

鱸魚含有非常豐富的蛋白質、鐵質以及其他礦物質。 所以， 把它添加到你的減肥食譜中能加快你的瘦身計畫哦!

減肥食品2：葡萄柚 》》精彩推薦：減肥瘦身時需要哪種中醫藥膳

研究表明， 葡萄柚的化學物質可以降低胰島素的水準， 有助減肥。 另外， 葡萄柚富含維生素、鉀以及纖維素， 對增加飽腹感和加快新陳代謝都有很大的幫助。

減肥食品3：蕁麻

蕁麻熱量較低， 而且富含多種人體所需要的營養成分， 是健康減肥食品的最佳選擇。 蕁麻含有豐富的鉀、鈣、維生素A、B、C以及鐵元素， 具有抑制食欲和釋放血清素的作用， 有助減肥。

減肥食品4：杏 》》精彩推薦：不能搭配在一起的食物有哪些

杏生長在氣候較溫暖的地區， 是這個春季的健康減肥食品。 它不僅能給人體提供每日60%的維生素A， 也是纖維素的良好來源， 可以作為一種健康又飽腹的減肥小吃哦!

減肥食品5：櫻桃

櫻桃是一種偉大的低熱量的減肥零食。 櫻桃所含有的營養成分能幫助促進排毒和具有強大的抗氧化功能。 另外， 櫻桃還可以幫助防止自由基的破壞， 對你長期堅持減肥計畫有很大的幫助。

減肥食品6：薄荷 》》精彩推薦：番茄湯提高男性生育力

薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

薄荷中含有揮發油、薄荷精及單寧等物質， 對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。 另外， 由於薄荷具有一種獨特的芳香， 將薄荷茶拿來漱口或飲用， 不僅能齒頰留 香、口氣清新， 還可以消除牙齦腫痛。

減肥食品7：蘿蔔

1杯的蘿蔔塊只含19卡路里的熱量， 是永恆的減肥食物。

蘿蔔含有豐富的鉀、維生素B6、水分以及纖維素。 切成粒狀加到沙拉裡， 不僅能幫助補充水分， 對增加飽腹感和控制食欲都有很大的作用。

減肥食品8：羊肉 》》精彩推薦：讓男人更持久的13個妙招

羊肉含有非常豐富的蛋白質、維生素B12等營養成分。 如果你想保持苗條身材， 生薑燉羊肉就是一個非常不錯的晚餐食譜。

減肥食品9：雞蛋

研究顯示， 蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能， 而雞蛋就是最好的蛋白來源。 蛋白裡所含的蛋白質， 可以促使脂肪燃燒酵素活性化， 抑制脂肪囤積， 能幫助你輕鬆地保持苗條身材。

減肥食品10：黑麥 》》精彩推薦：紅棗的7大養生功效及食療秘方

黑麥富含纖維素， 能提供比其他食物更多的飽足感， 對抑制食欲以及減少熱量的攝入都有非常大的幫助。 當然， 它不只是存在麵包中， 你可以嘗試一下把它加到你的健康減肥食譜中哦!