減肥不能錯過五食譜 享受美食痩美迎接夏季
減肥食譜有哪些?夏天的腳步臨近， 這個時候胖美眉們要著急了， 這一身肥肉該如何面對火辣的夏季呢?要想迎接火辣夏天， 那麼從現在開始加入減肥行列吧， 現在減肥還不急， 在夏季來臨之前， 趕緊把這些肥肉狠狠地甩掉吧， 那麼該如何減肥最有效呢?今天小編就給大家推薦幾款美味的瘦身食譜， 讓你享受美食又輕鬆減肥， 何樂而不為呢?下面就一起來學學這幾款減肥食譜的做法吧， 痩美迎接火辣夏天。
海帶燴雞柳
原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、薑。
調料：鹽、味精、沙拉油、高湯、澱粉。
做法：把海帶用水泡開後洗淨， 再切成條， 然後把紅、綠尖椒去籽， 切成條， 再用沸水焯一下。 接著， 把雞胸肉切成條， 用適量鹽、味精、澱粉調味味， 就可以下油鍋焯一下了， 撈起後待用。 往鍋內加入少許的食用油， 放入準備好的蔥末、薑末， 一起炒香， 再加高湯， 並放入全部原料燴3分鐘，
美味功效：海帶是清熱利水的海產食物， 一般來說， 有祛脂降壓的作用。 另外， 它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪， 防止脂肪在心臟、血管、腸壁處的沉積， 是真正的消脂減肥的佳品哦。
三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒。
調料：鹽、味精、沙拉油、澱粉。
做法：先把準備好的冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒洗淨後切成絲， 然後下鍋用溫油焯一下， 撈起後待用。 然後將全部蔬菜再用沸水焯一下， 去除油膩。 在鍋內放少許油， 放入全部原料翻炒， 調味後勾芡， 即可食用了哦。
美味功效：這一款三色冬瓜絲的減肥功效是挺不錯的， 冬瓜是屬於味甘淡而性微寒的瓜類食物， 具有利水消腫的功效， 建議能帶皮食用， 這樣效果更佳。 如果常吃冬瓜， 可去除身體多餘的脂肪和水分， 減肥作用是很好的。
綠豆芽炒鱔絲
原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、薑。
調料：鹽、味精、沙拉油、澱粉。
做法：把鱔魚洗一下並處理乾淨， 放入沸水中焯一下， 撈起後切成絲， 紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。 接著， 可以把綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起放入沸水中焯一下， 撈起後待用。 然後， 往鍋內放少許油， 下入薑絲炒香， 放入全部原料翻炒， 調味後， 勾薄芡， 即可。
美味功效：綠豆芽是一種含有豐富的植物蛋白和多種維生素的常用食物。 非常適合製作家常菜，
韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔。
調料：鹽、味精、沙拉油、澱粉。
做法：把準備好的韭菜洗淨後切成段， 再把黃喉、胡蘿蔔也洗淨切絲。
美味功效：韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質， 能為人體補充充足的營養物質， 此外， 還含有大量的纖維， 這些纖維能增強胃腸的蠕動能力， 還能加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪， 減肥效果非常強大哦。
白蘿蔔燒墨斗魚
原料：白蘿蔔、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、薑。
調料：鹽、味精、沙拉油、高湯、澱粉。
做法：先將白蘿蔔洗淨切成菱形塊，然後將紅、綠尖椒洗淨切塊，用溫油將全部蔬菜焯一下。接著可將墨斗魚洗淨，放入沸水中焯一下，撈起後待用。然後再往鍋內放少許的油，放入準備好的蔥末、薑末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味後勾芡，即可。
美味功效：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。
白蘿蔔燒墨斗魚
原料：白蘿蔔、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、薑。
調料：鹽、味精、沙拉油、高湯、澱粉。
做法：先將白蘿蔔洗淨切成菱形塊，然後將紅、綠尖椒洗淨切塊，用溫油將全部蔬菜焯一下。接著可將墨斗魚洗淨，放入沸水中焯一下，撈起後待用。然後再往鍋內放少許的油，放入準備好的蔥末、薑末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味後勾芡，即可。
美味功效：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。
