多吃鮮棗對緩解男性壓力有益

在我們的當今社會， 男性在工作、家庭以及社會中扮演很重要的角色， 自然而然壓力就會增大， 於是為男性減壓就顯得必要的。 在所有的減壓措施中， 營養飲食是很重要的一步， 比如鮮棗就是一種解壓的食物。

一、壓力是現在男性中最不缺少的東西， 在網上被稱為“鴨梨”。 當人面臨壓力的時候， 腎上腺皮質素就會自動的分泌， 這樣的話才以應付環境的挑戰， 我們選擇鮮棗， 這是因為鮮棗中含有大量維生素C， 能夠協助分泌腎上腺皮質素。 當然緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物， 如獼猴桃、柳丁、橘子、花椰菜、蘆筍等。

二、減壓的方式有很多種， 食用鮮棗可以是男性的心情變好。 常吃鮮棗對預防膽結石也是有好處的。 大量的不可溶纖維素都藏在鮮棗皮中， 它們能夠減少膽汁酸在肝腸迴圈的回流， 膽汁酸少了， 在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

三、雖然鮮棗可以是男性的心情好轉但是不可以過度的食用， 因為可能會導致胃不舒服。 因為它的皮含有大量的不可溶纖維素， 在吃的時候儘量注意， 細嚼慢嚥是很重要的， 否則可能會導致腹脹等不舒服的感覺。 其實慢慢咀嚼， 也是釋放壓力平靜心情的一種方式。 同時不要空腹或睡前吃鮮棗， 否則會有燒心感， 上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

溫馨提示：營養飲食對於有壓力的男性來說是很必要， 因此食物的選擇也變得尤為重要。 並不是所有的食物都是有益的， 所以提醒廣大的男性朋友們要注意了， 身體的健康從健康的飲食開始吧!