晚上做什麼最危險？第三件有很多人正在做
你知道一天中最危險的時間是什麼時候嗎？
答案當然就是：晚上。 隨便搜索一下晚上不能做的事情， 會得到各種各樣的結果：
晚吃薑似砒霜！
晚上的蘋果是毒蘋果！
晚上鍛煉等於慢性自殺！
……
隔著螢幕都感覺到了「晚上」的危險。
這些事在別的時候做和在晚上做， 區別真的這麼大？
晚上做什麼最「危險」？這次我們就來好好說說。
晚上鍛煉等於慢性自殺？
這句話， 倒也不能說完全是錯誤的， 畢竟它確實適用於一群人， 就是：
古代人
古人的生活比現在艱苦多了， 每天都要為生活奔波。 交通靠走， 家務靠手， 不需要刻意運動活動量也會非常大，
作為現代人， 無論是上班、上學還是在家葛優躺， 白天的活動量比起古人來說還是差遠了。 好不容易到了晚上， 有了點可以自由支配的時間， 這時候不去運動， 怎麼強身健體、釋放壓力、安撫那顆躁動的心呢？
所以， 對於想鍛煉的人來說， 晚上鍛煉沒有問題， 完全沒有到「慢性自殺」這麼嚴重的地步。
想晚上鍛煉， 只要注意睡前兩小時不去做太劇烈的運動就可以了， 否則容易興奮， 導致晚上睡不好。
晚上不宜學習和思考
晚上不應該進行學習和思考， 因為思慮過多， 會導致睡眠品質下降。
這個說法， 一定是學霸的陰謀。
畢竟， 白天要上課上班已經很忙， 好不容易晚上回到了家有了一些自己的時間，
那我們還怎麼提高自己？怎麼考出好成績？怎麼推動生產力發展和社會進步？怎麼建設祖國？
我不， 我就要學習！如果晚上不能學習， 才會造成嚴重的後果：
但是要分清「晚上學習」和「熬夜學習」之間的區別。
學習這件事情， 想想你和學霸之間的差距， 晚上多熬兩三個小時學習可能也確實沒什麼用， 更重要的是循序漸進， 有計劃， 有條理。
思考這件事情也是一樣， 現在告訴你不許思考， 你能控制住自己的大腦馬上就停止思考嗎？
所以， 該學學， 該想想。
晚上不能玩手機？
丁當剛看到這個的時候， 也是懵的。
晚上不能玩手機？那我什麼時候才能玩呢？你見過有人早上六點鐘專門起床玩手機的嗎？
再仔細看了一下，
確實， 關燈之後周圍光線昏暗， 而手機螢幕的亮光對眼睛不是那麼友好， 一般的手機螢幕又比較小， 所以容易產生眼睛乾澀、視力變差等後果。
同時， 躺在床上玩手機， 手機的亮光刺激， 也不利於褪黑素的分泌， 可能會讓你難以入睡。
但是這不代表晚上就不能玩手機。
只要光線合適， 需要看手機的時候把燈打開， 關了燈之後就放下手機去睡覺， 玩手機並不會對眼睛有什麼負面影響。
誰家也不差那點電費， 是不？
除了這些不能做的事情， 晚上吃東西也很危險。 丁當隨便上網搜了一下， 就搜到了 3 種「在晚上吃等於服毒」的食物：
晚吃薑，
可是， 從早上到晚上， 薑裡面的各類物質不會有什麼不同。
現在的科學家們已經可以輕易地從一種食物中分離出幾百種成分， 也可以輕易地跟蹤某一成分在體內的去向。
然而他們也還從來沒有發現過任何一種食物， 能夠再一天中產生這樣的劇變， 對身體的作用能有「寶貝」與「毒藥」這樣尖銳對立的變化。
想像這麼一個場景：
一個人在美國的清晨拿到一塊薑， 如果吃掉的話， 應該是「寶貝」， 如果延遲了 12 個小時才吃， 就成了「服毒」；
但如果他坐上飛機， 在 12 個小時之後來到了中國， 這時正是中國的早晨， 這個時候， 他吃下了這塊薑， 應該算什麼？
所以， 放心吃。
晚上的蘋果是毒蘋果？
晚上吃的東西要留在肚子裡面的，
這又是什麼操作？
事實上， 吃了東西， 消化系統就會開始運作， 不是人睡覺了， 消化系統也會跟著睡覺。 所以， 只要你的消化系統本身是健康的， 完全能充分消化並利用這些物質。
真正值得大家注意的不是吃水果的時間， 而是自己的感受。
比如你前一餐吃得非常飽， 一點都不覺得餓， 當然沒有必要再吃；但如果晚上饑腸轆轆， 不吃點什麼都睡不著的話， 那吃個蘋果其實是很好的選擇。
晚上喝水等於服毒？
很多人相信晚上千萬不能喝水， 於是晚上十一點渴了也不敢喝水， 只好帶著強烈的渴意睡覺。
其實這樣對身體反而不好。
健康人完全可以在晚上喝水， 睡前飲水也沒問題。
對心臟病人和糖尿病人來說， 睡前喝點水， 還有助於降低血液粘稠度、控制血糖。
除非是特別嚴重的腎病患者， 晚上適當喝點水， 都不會有什麼問題。
最最多， 也就是晚上起夜， 可能會讓你睡得不太好。
解決方法也很簡單：不要喝太多， 一兩口就可以了。
其實， 「晚上」這個時間一點也不神奇， 也沒有什麼事情是絕對不能在晚上做的。
很多流傳的「晚上不能做」的事情， 也只是從不影響睡眠的角度出發， 提出的一些建議， 不一定適合每一個人。
比如晚上不能喝咖啡和濃茶， 可是對某些需要熬夜的人， 喝一些咖啡反而有助於保持精神；再比如晚上不能吃宵夜， 可是小龍蝦燒烤粉絲湯統統都不允許啊……
說到晚上一定不能做的事情， 大概，也許，可能就只剩下這一件了：
吃早飯
大概，也許，可能就只剩下這一件了：
吃早飯
