月經期拉肚子怎么調理

女孩每個月都是來“例假”， 女孩在月經期十分的柔弱， 要是略微不保重身體， 便會造成經痛， 腹瀉等副作用。 怎樣改進經期生理期痛經拉肚子這類狀況， 基本上是每一個女孩都關注的問題。 由于經期痛經拉肚子并不是一件小事， 時間長了非常容易造成不孕癥， 因此有這種狀況的女孩干萬要高度重視起來， 保護好自己的人體。

一、月經期拉肚子如何調養

1,注意保暖

女人月經期內痛經拉肚子， 手腳冰冷。 人到這類狀況下需要維持溫暖， 維持人體溫暖能夠加快血液循環系統。 血脈通了， 就不容易覺得到痛了， 腹瀉的狀況也會減輕。 因此在月經期要多穿著打扮， 注意保暖。 喝紅糖水， 用暖手袋敷腹部、敷腰部。

2,飲食搭配層面

經期前后左右不必吃吃涼性， 辛辣食物刺激性的食材。 有喝酒習慣性的不要在這段時間飲酒。 能夠多吃些補充發熱量營養豐富的食材，

3,增強體質

月經期血供不夠造成痛經拉肚子。 因此需要大伙兒在平常的情況下提升身體鍛煉， 改進身體素質， 提高女性的身體對嚴寒的適應力， 大伙兒每日堅持不懈行走一小時，

二、月經期腹瀉的原因

1、脾虛型：

主要表現為經前或經前， 排便較稀， 或面部及四肢水腫， 腹部發脹， 舌淺紅， 舌苔白膩， 飲食搭配， 精神疲憊， 身體疲憊， 例假量少， 顏色淡， 經期品質薄， 脈率遲緩。 方沈凌白術茯苓健脾湯。 該方具備健脾益氣、調整體內濕氣、調整月經的作用。

2、腎虛型：

耳鳴頭暈、腳寒、腹瀉潤腸、或早晨起瀉、腰骶酸痛、經期慘白、經期較稀、舌苔白、脈率遲。