怎麼樣改善腸胃吸收不好？

腸胃如果吸收不好， 整個人還是很容易瘦下來的， 於是有很多女性朋友為了能夠減肥， 想方設法讓自己的腸胃變得非常差， 這其實是非常愚蠢的做法。 要知道， 長期如此， 不僅容易患上腸胃病， 更是給自己的身體留下隱患， 有可能因為一點點的疾病， 進而演變成重大疾病， 例如癌症。 那麼， 腸胃吸收不好怎麼辦?

腸胃不好不是天生的， 其實都是你自己折騰的。 平常愛吃一些辛辣油膩有刺激性的食物， 讓腸胃變得特別的脆弱和敏感。 當你吃一些有營養的食物， 它也不能好好吸收了， 那對付腸胃吸收不好有什麼辦法嗎或者說有什麼捷徑嗎?

小編要給你的答案是否定的， 腸胃吸收不好這個問題只能通過自己慢慢的調理， 平常多吃一些麵食， 如饅頭麵條。 這類食品由小麥製成， 容易消化吸收， 而且也營養。 平常在吃饅頭的時候還可以配上一碗小米粥或者是雜糧粥， 這些粥特別容易弄而且很營養。 每天早起喝一杯蜂蜜水， 營養又養顏。 還有很重要的一點就是心情要保持愉悅， 不要因為腸胃吸收不好就每天擔心， 要想心寬體胖這句話。

另外小編還要提醒腸胃不好的朋友， 飲食忌辛辣刺激， 忌煙酒， 飯後腹部按摩、散步等， 禁劇烈運動， 不熬夜， 注意胃部保暖。 腸胃不好的食療方法中補充體內有益菌， 日常食用奘靈水蘇糖給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物， 對胃腸的保養很有幫助。