四時刻別做忍者會憋出大病來
有許多人為了保持良好的形象， 在公共場合憋哈欠、憋屁或是憋尿等現象， 其實這些都是人身體的生理反應， 長期憋住會對健康產生不利影響， 嚴重的還會致癌。 現在介紹4種不能憋的行為。
1. 憋哈欠：使血液中二氧化碳增加
哈欠是人體防禦系統的正常反應， 人體可以通過打哈欠讓血液中含氧量增高， 從而更好的排出體內的二氧化碳， 打完哈欠後人會更清醒、精神。 打哈欠的動作還有助於增進呼吸、增強頭顱與胸腔等身體部位的肌肉活動能力。
當人體神經系統消耗較多的能量時， 就會產生大量的二氧化碳。 而當血液中二氧化碳高於正常水準， 身體會自動刺激呼吸中樞， 引起打哈欠。 早晨起床後往往會接連打哈欠， 這可促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉變為興奮狀態， 以使大腦皮層開始進入正常的工作。
如果強行忍住打哈欠，
2. 憋屁：當心腸道炎
俗語說：“氣氣， 五穀雜糧之氣， 上出為氣， 下出為屁。 ”屁的產生， 是因為我們吃的食物， 有些未被分解， 這部份——纖維和糖類——就成為大腸菌的食物。 大腸菌飽餐後就會排氣， 這些氣體在體內累積， 造成一股氣壓。 當壓力太大時， 就會被排擠出體外， 形成了屁。
屁的多少與人們的飲食有關。 有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食， 由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，
屁的多少還與人的消化機能強弱有關。 消化不良時， 腸道細菌發酵快， 容易產生氣體而使人排屁。 有個科學家調查發現， 一個人每天放屁大約14次。 每天， 每個人釋放的廢氣， 大約500毫升左右。
放屁是一種正常的生理需要， 它對人的健康有利。 一個人一天到晚不放一個屁， 極有可能是胃腸道出了毛病。 而經常憋屁的人， 其腸道正常蠕動會被人為抑制， 可能會導致腸道蠕動紊亂， 引起各種消化系統疾病。 腸道的蠕動完全被抑制時， 會出現腸梗阻， 除腹脹外還有腹痛、嘔吐等重症表現， 需要到醫院就診。
3. 憋尿：當心尿毒癥
憋尿事小， 但壞處不少。 尿液在膀胱內儲存過久會導致細菌繁殖， 易引起膀胱炎、尿道炎同時增加產生結石的機率；長時間憋尿還會引起尿液返流導致腎盂腎炎， 嚴重者還會影響到腎臟功能；憋尿後還可能發生排尿性暈厥或導致心腦血管疾病等。 據研究報告顯示， 有憋尿習慣者， 患膀胱癌的可能性要比一般人高。
4. 憋便：當心結腸癌
糞便是些既不能消化吸收， 又不利於機體的排泄物， 一旦留在體內， 一則會被吸幹水分， 引起大便乾燥。 經常憋便， 會因大便幹結而出現肛裂， 又因肛裂解便時疼痛不敢大便， 久而久之會發展為便秘。 當肛裂反覆出血又會造成失血性貧血。 大便秘結還可能會引起結腸下段擴張。
另外， 大便在腸道裡存留時間過久， 會增加毒素的重吸收， 有可能導致結腸癌的發生。 臨床上發現， 結腸癌患者多有便秘史。
