夏季體質養生的原則 口幹族吃木耳桑葚效果好

摘要：夏天到了， 越來越多的人開始出現各種不同的健康狀況， 其實與體質有著密不可分的關係。 平和體質是九種體質中最穩定、最健康的一種體質。 而且隨著年齡的不斷增大， 平和體質的人也越來越少。 平和體質的人日常雖然很少生病， 但是日常養生保健依舊不能少。

一、陰虛質：“口幹族”吃木耳桑葚

特徵表現：容易口幹、皮膚乾、眼幹、大便幹， 總覺得很缺水。 體形多瘦長， 不耐暑熱， 容易失眠。

養生推薦：木耳和桑葚。 黑木耳和銀耳都是補陰的食物， 桑葚也不錯。

夏季體質養生的原則 口幹族吃木耳桑葚

二、氣鬱質：“林妹妹”喝玫瑰茶

特徵表現：體形偏瘦， 多愁善感， 不愛合群， 常感到情緒低沉， 無緣由地歎氣， 易失眠。

養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。 用幹玫瑰花泡水喝， 有疏肝解鬱、理氣活血的作用。 金橘可以泡茶， 也可以吃， 同樣能夠理氣。 檸檬茶則能改善人的抑鬱情緒， 據說宋美齡早晚都喝檸檬茶， 這是她的一個養生秘招。

此外， 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物， 多參加群體活動。

三、痰濕質：“大肚子”喝冬瓜湯

特徵表現：大腹便便， 晚上睡覺鼾聲如雷， 平日裡光彩照人， 腦門油亮， 易出汗， 且多黏膩。 容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

養生推薦：冬瓜湯。 冬瓜有利尿、祛痰的功效， 夏季常食還可以清熱解毒。 痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。

夏季體質養生的原則 口幹族吃木耳桑葚

四、特稟質：“過敏人”用靈芝粉

特徵表現：常說的過敏體質， 容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏， 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養生推薦：靈芝粉。