想要快速入睡，4個奇怪方法來幫忙！

有很多次， 你疲勞萬分， 但仍然無法入睡——白天發生的種種就像過電影一樣， 在頭腦中一件一件地閃過。 這裡有一些相當獨特的方式可以讓人漸漸進入夢鄉， 要不要今晚就試一下呢？

1. 整理床鋪

停下來！返回到童年了還是怎樣？但這個小妙招確實會確保你擁有一整晚的好睡眠。

最近一項研究發現， 每天整理床鋪的人有19%以上說自己睡得很香。 更換床單， 睡在舒適的床墊上， 躺在合適的枕頭上似乎也有所幫助。

所有這些都會傳遞給你一種圓滿的感覺——還有什麼事情沒有做嗎？“啊哈”， 然後拉下被子， 躺在涼爽，

睡眠學家說理想的睡眠溫度大約在18攝氏度——想要入睡， 你的身體需要把溫度降低一些。

太熱或者太冷將會讓你醒來， 因此用恒溫器試驗最適合你的溫度吧。 對於夏天， 這個溫度顯然很爽。

3. 彎曲腳趾

抓緊你的小腳， 數到七， 然後讓其他肌肉重複這一動作， 慢慢移動到你的脖子。

今晚就試試看吧！
4. 哦， 還有一種方法——這個並不那麼怪異， 但確實很簡單（而且很好記住， 在準備睡覺之前關掉Angry Birds吧）， 睡前一小時關掉iPad， 耳機， 和電腦。

這些裝置發射出的藍光可能會讓你的身體感覺此時仍然是白天——與你的真實需求完全相悖。
那麼， 你有什麼怪異的好方法讓自己入睡嗎？