健康貼士 頭痛來犯飲食有招

土豆。 飲酒過量導致身體缺水， 微量元素鉀流失， 誘發頭痛。 因此， 含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。

西瓜。 脫水是頭痛發作的主要原因。

全麥麵包。 碳水化合物吃得太少， 大腦能量不充足， 同樣容易犯頭痛。 頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物， 如全麥麵包、燕麥粥等。

杏仁。 研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管， 預防頭痛。

芝麻。 芝麻含有大量維E和鎂， 具有促迴圈、平穩雌激素水準， 預防經期頭痛的功效。 無論是做湯、煮粥還是拌涼菜， 都可以放一些。

菠菜。 研究證實， 菠菜能降血壓， 緩解頭痛。

優酪乳。 大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。 而低脂優酪乳就含有豐富的鈣和益生菌。