剖腹產坐月子食譜大全
生寶寶共有剖腹產和順產兩種方式， 剖腹產一般都是難產或高齡產婦的多， 屬於特種情況那特殊情況就要特殊對待。 坐月子也必須得特殊對待， 如果月子期間不注意一些事項的話， 以後會落下病根， 並且對自身的健康也有很大的影響。 所以剖腹產完成以後需要補充很多的營養， 並且還要營養豐富， 比較合理。 朕就非常有講究了， 並不單單是下奶這麼簡單， 有一個好的食譜對於虛弱的產婦來說是非常重要的。
1．食譜一：
早點：小米粥50克， 紅糖12克， 饅頭50克， 雞蛋2只， 牛奶25克， 白糖10克。
午餐：花卷150克， 骨頭湯麵50克， 醬牛肉100克， 蝦米燒白菜1碗(含白菜200克， 蝦米10克)。
午點：(加餐)番茄麵條加雞蛋(麵條100克， 雞蛋1只， 番茄100克)。
晚餐：豆漿1碗， 米飯150克， 紅燒帶魚100克， 肉片炒油菜(瘦肉25克， 油菜100克)， 橘子1只。
2．食譜二：
早點：小米粥100克， 紅糖12克， 饅頭50克， 雞蛋2只， 豆漿1碗。
午餐：饅頭或米飯200克， 肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克，
午點(加餐)：下午3時左右餵奶後， 番茄湯加雞蛋(掛麵lOO克， 雞蛋1只， 番茄100克)。
晚餐：豆漿1碗， 米飯200克， 紅燒帶魚100克， 白菜豆腐湯1碗(白菜100克， 豆腐50克)。
上述兩例食譜每天可向產婦提供3 110千卡熱量， 比平時增加約1
000千卡， 這是為了保證哺乳的需要。 如果婦女乳汁已無， 或已不再餵奶， 則應儘快恢復正常人的飲食量， 即減少熱量1000千卡， 否則會使婦女身體發胖。
總的要求每日各種食物量如下：
牛奶：300～500克。
瘦肉(包括臟腑、雞鴨、魚蝦)：150～300克。
雞蛋：2～3個。
豆類(包括豆製品)：50～100克。
蔬菜(儘量多用綠葉菜)：500～750克。
穀類：(可用部分粗糧)：500～750克。
紅糖：20～50克。
水果：每日200～250克， 在旺季可以多吃一些。
雖然坐月子期間， 只要吃得多吃得好奶水就好， 但也不應該特別地強迫自己，
