夏季貪涼容易熱傷風 注意防感冒3大原則
時至6月, 天氣更加炎熱, 人體為了散發體內的熱能, 毛孔擴張、出汗增多, 此時若過度貪涼或忽冷忽熱, 極容易導致夏季感冒, 俗稱熱傷風。
熱傷風的癥狀包括:低熱或自覺發熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等。
所以, 越是炎熱的天氣, 在使用空調、電扇時越是要注意方法, 防止使用不當傷害身體。
首先, 使用空調時設定溫度最好不要低于26℃, 且要定期開窗通風換氣。
其次, 從炎熱的室外進入空調間時, 應提前將汗擦干。 如果是在自己家里, 最好進入室內讓體溫稍微下降一點, 汗基本干了之后再打開空調。
如果家中有小寶寶, 就更要注意。 最好避免頻繁出入空調環境。 如果家中開啟多臺空調, 可設置統一溫度, 避免寶寶在不同溫度的房間或客廳里頻繁地適應, 減少忽冷忽熱導致生病的機會。
此外, 平日里出汗后要及時換衣服,
夏季預防感冒3大原則
一、疲勞時要特別注意增強抵抗力
夏季白天變長,
二、使用空調電扇要特別注意防寒
都市白領白天都會在空調房里工作, 所以, 辦公室是傷風感冒的高危區, 因為很多的辦公區域是中央空調, 因此溫度相對較低, 還有一些大型的公共場所比如大的商場、高檔的酒店, 都會更涼爽一些, , 但是涼快倒是涼快,
所以, 辦公室的溫度也不可調的過低, 最好保證室內的溫度在24度左右, 室內外溫差不能過大, 免得體溫調節中樞負擔加重。
家里的空調也不可調的過低, 而且不建議整晚上開著空調睡覺, 并且睡覺時空調或電扇不能對著頭直吹。 開車一族也不要把車內的溫度調得太低, 一般來說車廂內外溫差在10℃以內為宜。
三、飲食上也要注意
夏季瓜果、蔬菜品種繁多, 建議多吃一些富含維生素C的水果, 這樣有助于提升身體的抵抗力和免疫力, 比如:西紅柿、西瓜、桃子、獼猴桃、水蜜桃等。 同時飲食不要吃的過于油膩, 夏天出汗多, 新陳代謝快, 所以要多喝水,
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