達人實用瘦腿方法大推薦

擁有一雙纖細美腿不僅能吸引旁人的目光，更是愛美女性長久追求的目標。下面就通過造型師吳玟萱、資深藝人馬世莉及名模林志玲透露她們的瘦腿美腿秘訣，教你實用的瘦腿運動、瘦腿操以及雙腿保養法，讓有心瘦腿的朋友能馬到成功。

男女構造大不同，自古以來，女人的纖纖玉腿就是吸引男人的重點所在，時至今日，腿部曲線更與胸部並列為女性的兩大性感象徵。

雖說腿長與形狀美好與否，和臉蛋一樣絕大部分由先天基因決定，不過根據美女造型師吳玟萱的說法，從小是否注意腿型維護或勤於保養，才是獲致美腿的主要關鍵。

少鹽抬腿 消除水腫

大部分女性先天容易在腿部囤積脂肪，如果又碰上飲食過量、缺乏運動等後天因素，便會出現脂肪大量聚積的象腿現象;有些女生經常運動用力不當，或常穿高跟鞋，很容易出現肌肉特別發達的情形，變成通稱的“蘿蔔腿”;

再不然就是經常久站或久坐，或有便秘困擾，都會導致水分代謝不良，產生下半身水腫症狀。想要改善腿部水腫，少吃高鹽食物並勤做抬腿運動就是最好方法;

而想要消除囤積在腿部的脂肪，除了最快速的抽脂手術之外，平常多吃蔬菜、水果等高纖維視頻，避免高脂肪食物，再加上針對雕塑腿部線條設計的局部運動，努力之行一段時間下來，還是可以看到成效。

至於變成堅硬肌肉組織的蘿蔔腿，只能靠勤奮按摩，讓小腿肌肉軟化進而消失，但往往需耗費幾長時間才能稍有成果。一下提供女人及藝人的美腿秘訣，以及各種實用的水退、護腿方法。

名人現身說法

OL簡易操

健身俱樂部總經理黃淑珠，因從小練芭蕾，腿部線條一直顯得比一般女生粗壯，可是自從她下定決心改善線條後，就靠著可在辦公室做的簡易動作，成功修飾腿部線條。

伊士邦健身俱樂部教練簡