腳指頭抽筋是什麼原因引起的

人體的一些部位會偶爾出現抽筋的情況， 抽筋後會感到非常的難受， 大多數人都是在半夜睡夢中抽筋， 因為抽筋而把自己弄醒， 這讓人非常的無奈。 尤其是腳趾頭抽筋， 腳趾頭抽筋往往比其他的部位還要難以忍受。 那麼腳指頭抽筋是什麼原因引起的呢？極有可能是由於如下六種原因所造成的。

1寒冷刺激

如冬天在寒冷的環境中鍛煉．準備活動不充分或夏天游泳水溫較低， 都容易引起腳趾抽筋。 晚上睡覺沒蓋好被子， 腿部肌肉受寒冷刺激， 也可能誘發腳趾抽筋的現象。

2劇烈運動

劇烈運動時．全身處於緊張狀態， 腿部肌肉收縮過快， 放鬆的時間太短， 局部代謝產物乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 就可能引起引起腳趾肌肉痙攣抽筋。

3出汗過多

運動時間長， 運動量大， 出汗多， 又沒有及時補充鹽分， 體內液體和電解質大量丟失， 代謝廢物堆積， 肌肉局部的血液迴圈不好， 也容易發生腳趾痙攣。

4疲勞過度

當長途旅行、山、登高時， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量， 這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍， 當它疲勞到一定程度時， 就會發生小腿抽筋和腳趾抽筋。

5休息過多

睡眠或休息過多可導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 因為睡眠休息過多過長， 血液迴圈會減慢， 體內的二氧化碳堆積， 就可能誘發腳趾抽筋的現象出現。

6缺鈣

在肌肉收縮過程中， 鈣離子起著重要作用。