秋季頭部與腳部的養生保健
實際上, 與此相似的說法早有記載, 例如《備急千金要方》中說:“人頭邊勿安火爐, 日久引火氣頭重目赤……冬日凍腦……聖人之常法也。
頭為諸陽之會, 適當寒冷可以刺激頭部血管及神經, 有助於保持大腦清醒, 在一定程度上可起到保健作用。 倘若頭部溫度太高, 不但對健康不利, 甚至可導致疾病。
另外, 寒從腳起, 由於腳接觸地面, 離心臟最遠, 熱量到達較慢, 是陰氣聚集之處, 最易受到寒邪侵襲。 因此, 足部保暖也同樣重要。
雖然現在天氣漸漸轉涼, 但對腦力勞動者來說, 工作久了仍易出現煩躁、頭暈腦漲、思維困頓的症狀, 此時如果用冷毛巾敷頭面, 或用冷水洗洗頭髮, 能使頭腦迅速清醒, 胸中煩悶也消散。
堅持經常用冷毛巾敷頭面,
暖足, 最簡單的方法就是用溫水泡腳。 水溫以不燙為宜, 待水溫降低後, 持續添熱水保證水溫。 每天早晚各1次, 每次20分鐘左右即可。