孕媽媽補鋅要多吃哪些食物？

孕婦想要遠離輻射的傷害， 補硒是關鍵。 研究發現， 硒是重要的微量元素， 能增強機體免疫功能， 保護人體健康。 孕婦在妊娠期間適量補硒， 可提高人體對抗輻射的能力。 孕婦補硒， 最好通過食物補充。

營養學家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素， 所以孕婦補硒也可多食用豬肉。 另外， 紫莧菜富含硒元素， 能抗輻射、抗突變、抗氧化， 。 紫莧菜補硒抗輻射的功效非常不錯， 孕婦可以多吃點來補硒， 和疾病、衰老說拜拜!

動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高， 所以補硒也可多食用動物內臟。 除此之外， 含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、硒麥芽以及中藥材黃芪等等。

其中， 硒麥芽是一種富含有機硒的生物製品。 與亞硒酸鈉等無機硒相比， 硒麥芽具有食用安全、無毒副作用、吸收利用率高、營養價值高(如高水準的維生素， 高品質的蛋白等)等優點， 非常適合孕婦食用。 體恒健牌硒維康口嚼片是以硒麥芽結合維生素E和β胡蘿蔔素為主要原料採用特殊工藝製造而成的， 在硒麥芽運用這一方面獲得肯定最多。