寒潮來襲腳冷咋辦？給你讓腳瞬間變暖的方法

腳冰冷對身體有什麼危害？

寒潮藍色預警， 腳底也是離心臟最遠、血液最不容易到達的地方， 因此腳底不容易保暖， 最容易受寒。

有的人不注意保養足部， 經常足涉涼水， 赤腳在污水中行走， 雨水淋濕鞋子不立刻換下， 睡覺時腳對風口， 以及腳髒腳臭不立刻洗腳等， 都容易招致寒氣的人侵。 更重要的是， 腳上有許多連接內臟的穴位， 寒氣從足部人侵， 可以直接影響這些臟腑的正常生理功能。

哪些辦法可以讓雙腳暖和起來？

一、踏步法：

做原地踏步動作。 腳落地時稍用力， 只需5到10分鐘， 雙腳就會暖和。 注意選擇地點， 儘量不要在臥室進行， 以免打擾到樓下的鄰居。

二、頓足法：

同時抬起雙腳腳跟， 腳尖著地， 再迅速頓下腳跟， 反覆50至60次。 此法對便秘有作用， 但老年人不宜。

三、按摩法：

盤坐在床上， 兩腳掌相對， 用雙手摩搓足背以及小腿。 然後再搓足心， 到溫熱為止。 睡前適度按摩足部， 更能改善血液迴圈， 達到安神鎮靜、促進睡眠的作用。

四、浴足法：

用溫熱水泡雙腳， 邊泡腳邊揉搓按摩。 也可以在熱水中加入少數鹽待溶化後浸泡， 有消炎作用。 有灰指甲、足癬等足病者， 可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術30克、枯礬10克， 煎水泡腳，

既能暖足， 又能治病。

五、姜湯法：

腳涼， 全身又覺得有寒氣的， 可以熬一碗姜湯趁熱喝下， 再蓋被取暖。 特別是涉水、淋浴後， 腳部受寒者， 更適合用本法。

六、舉腿法：

仰臥床上， 雙手置於身體兩側， 將兩條腿緩緩舉起， 垂直於身體， 稍作停留後， 再緩緩放下， 如此重複數次。

本法還可以鍛鏈腹肌， 有助於減肥。