過量運動對健康的危害

健身運動是能夠 鍛煉的， 慢跑也是健身運動的一種方法。 很多人都是有堅持跑步的習慣性， 長期性出來還可以做到增強體質的目地， 可是這和慢跑的時間及其時間全是有關系的， 因此要留意適當才行。 那麼過多運動有哪些傷害呢?

過多健身運動的傷害：

1、造成生理性骨質增生消化吸收

長期性高韌性的健身運動， 會促使骨組織受到的應工作壓力過大， 產生生理性骨質增生消化吸收， 尤其是老人， 還非常容易造成骨折。 此外長期性高韌性的過多伸展骨膜， 還可造成疲憊性骨膜炎并造成疲勞性骨折。

2、可產生骨節軟骨機能減退

骨節軟骨的一切正常構造和作用是保持骨節靈便、一切正常健身運動的關鍵要素之一， 骨節軟骨一旦損害即造成永久變病， 醫治艱難。 長期性過多的健身運動， 骨節軟骨常常遭受超微粒損害， 入股投資一切正常延展性改變，

導致軟骨機能減退， 加快軟骨的退行性改變。 超微粒損害積累可導致軟骨潰瘍、夾層玻璃等損害。

3、可產生肌肉作用降低

運動后肌肉痛是很多運動后普遍的病癥之一， 亞急性或漫性的過多合乎會造成肌肉的構造損害和功能問題。 運動過度肌肉相對性氧氣不足，

新陳代謝物質肌肉疲勞， 氧自由基造成， 肌細胞內鈣離子濃度上升， 導致肌細胞收攏構造毀壞， 蛋白溶解加重， 肌肉收攏和屈伸作用降低或阻礙， 肌肉印尼提升并造成比較嚴重疼痛。

4、引起心肌缺血

過多鍛煉身體的話促使心臟血供不可以考慮心臟本身作功的要求，

進而造成心肌損傷， 引起心力衰竭和心電圖出現異常， 比較嚴重的還可能造成卒死。 高韌性運動強度還可能造成血液混亂， 從而造成冠脈表皮損害， 造成冠脈筋攣。