三歲寶寶飲食上要注意的事情

三歲的寶寶， 可以說處於一種成長階段， 這個時候也是至關重要的， 在脫離母乳餵養不久之後， 如何調整飲食健康， 是每一個家長都非常關心的話題。 三歲寶寶的飲食有很多都需要注意。

烹飪食物的時候， 儘量選擇一些比較細小的食物給寶寶吃， 雖然是三歲， 但是其腸胃消化能力還比較弱， 並不是特別完善， 而且牙齒看起來也沒有發育完全， 這個時候不易吃一些不好消化的東西， 要選擇容易嚼爛的食物給寶寶吃， 讓寶寶能夠在短時間內消化， 可以把食物等分成很多份， 這樣長期下去， 有利於寶寶的吸收。

雖然寶寶在這個年齡段已經脫離了母乳， 但是還需要奶的成分， 可以適當喝一些牛奶， 或者是優酪乳等， 這個時候可以根據寶寶的口味選擇不同乳製品， 因為乳製品中的蛋白質是非常豐富的。 能夠為寶寶成長提供很大營養， 每天喝兩包奶是最正常的， 也可以維持在一斤左右。

給寶寶烹飪美食的時候， 不能大人是什麼口味寶寶就跟著吃什麼口味， 最好是在原來菜的基礎上稍微加一些鹽， 甚至有的食物可以不放鹽， 寶寶的飲食一定要以清淡為主， 要將各種蔬菜和水果洗的乾乾淨淨。 不要添加任何調味品， 如果感覺太麻煩， 可以在烹飪好的菜旁邊放一碗清水， 給寶寶吃飯的時候， 在清水中過濾一下。

寶寶飲食過程中， 儘量是和自己的家人一起享受餐飲， 其中要培養寶寶的分享能力。 要養成喜歡將食物分給身邊人吃的習慣，