身體的最佳時間是什麼時候

我們的身體就像我們人一樣， 也有自己的脾氣。 什麼時間該幹什麼事它比我們更恪守規則。 當我們沒有時間觀念放任自己的時候， 是它在幫我們努力的調整身體的時差。 特別是在季節交替的時候， 時間以及其後的改變， 都影響著我們身體的時間。 所以在這個時候我們更應該保護好我們的身體， 遵守身體的最佳時間。 下面， 就跟小編一起來看看我們身體的最佳時間吧。

1.飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 不少人喜歡飯後馬上飲熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收， 時間一長可誘發貧血。 2.吃水果的最佳時間 吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食， 吃生食後再吃熟食， 體內白細胞就不會增多， 有利於保護人體免疫系統。

2.美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效4.洗澡的最佳時間每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。

3.睡眠的最佳時間 午睡最好從13點開始， 這時人體感覺已下降， 很容易入睡。 晚上則以22點至23點上床為佳， 因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點， 而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。 在對的時間做對的事情， 我們的身體才能正常的運轉。 他就和機器人一樣需要我們給它程式設計然後就重複工作。 那麼他能工作多久就看我們給他的程式設計正不正確和我們能不能遵守和他約定的時間。 所以， 遵守身體的時間， 做一個有時間概念的人。 才能讓我們的身體達到最健康的狀態。