男性冬季多補充維生素健康養生

對於注重養生的男性朋友們來說， 冬天是最好的滋補季節， 一定要把握時機做好滋補養生工作。 寒冷的冬季不能為偷懶找任何藉口， 男性要做好養生保健工作的話， 要根據身體不同的需要採取保健方式。 在日常生活中， 男性朋友應該做好哪些方面的工作， 才能起到健康養生的效果呢?

1、補充維生素

維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用， 身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。 秋冬季節流感橫行， 每日可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果， 例如獼猴桃、柳丁。

2、服用靈芝

靈芝含有抗癌效力的多糖體， 還含有豐富的鍺元素， 能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 增強人體的免疫力。

3、按摩3個穴位

通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液迴圈， 預防秋冬季節容易出現的上火、炎症， 提高免疫力。 這3個穴位分別是大椎穴(低頭時， 頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端， 再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節， 再向左右各移一指半處。 。