跟腱疼痛怎么快速緩解

跟腱疼痛是一種常見的癥狀， 有可能是存在跟腱扭傷的因素， 也有可能是存在骨刺或者腫瘤等， 所以跟腱疼痛的患者應該要注意跟腱部位的檢查， 然后減少跟腱的受力以及摩擦， 最好是采用針灸或者穿刺的方法修復跟腱疼痛的情況。 對于跟腱疼痛的緩解方法， 患者可以來參考這篇文章的內容。

如何緩解跟腱炎的疼痛？

1.先去醫院讓醫生確定下是不是真的有什么骨折， 腫瘤.骨刺之類的引起疼痛， 確定是炎癥引起的就來試試我下面的方法吧！~可能有些都是我們平常一個需要注意養成的習慣就能有所改善。

2.腳后跟疼痛是一種疲勞的主要體現， 有時候我們走到時間太多或是負重訓練太長時間了， 就會感覺疼痛難忍， 就是俗語說的腳底板疼。 其實這是最好解決的休息下吧！~運動1小時就休息10分鐘就可以了。

3.換一雙舒服的鞋， 不要被那些個漂亮的鞋子所迷惑， 合不合腳， 舒不舒服只有腳知道。 如果腳后跟疼， 就暫時換上運動鞋或是坡跟鞋， 不能太高跟哦(1--2厘米）。 告別平底鞋和帆布鞋， 不要認為一點跟都不帶就是最好的， 他們真的不會去保護你的腳后跟。

4.要是運動損傷后要及時冷敷，

5.想要活動下就可以前腳掌踩在臺階邊緣， 患側后腳跟緩緩下落。 直至感到腳底和跟腱有牽拉感來進行拉伸訓練，

6.實在感覺疼痛難忍就找醫生給開點消炎鎮痛的藥物， 但是一般都有一定的副作用， 一定要按醫囑服用。 如果實在不行就要考慮物理治療， 局部封閉或是手術了。 不要把腳后跟疼痛當成小病不管， 畢竟什么疾病都是越早治療越容易徹底治愈的。