孕產期保健：孕期好心情可預防產後抑鬱症

在這個特殊時期， 年輕的准爸爸准媽媽們該怎麼度過情感的難關呢?廣州皓藝心理諮詢中心高級心理保健師佟梅梅說， 懷孕女人激素改變， 再加上心理負擔重(擔心工作、擔心胎兒、擔心生產等)， 必然有情緒反應， 容易悲觀， 時常傷心， 會煩躁發怒等。 此時， 另一半得投入更多關懷與陪伴， 不然， 孕期落下的“心理病根”可能導致產後抑鬱症。

矛盾可能是婚姻情緒的延續

佟梅梅說， 懷孕的女人心理是很複雜的， 如果沒有充分做好做媽媽的準備， 僅因意外懷孕、年齡大了而懷孕， 很容易讓各方壓力聚集， 出現極大負面情緒。

因為， 懷孕後的女人面臨多重壓力：事業發展會不會受影響;寶寶是否健康， 生產順不順利;另外， 婚姻關係(夫妻、婆媳關係等)也是一大壓力來源， 如果懷孕前， 兩人的婚姻原本就存在這些問題， 情緒就更大了。

丈夫的陪伴最重要

別以為懷孕就一定會破壞夫妻感情， 處理得好也能增進夫妻間的理解與感情。 這個過程少不了丈夫對妻子的態度和關懷， 做老公的下班早點回家， 要多陪陪老婆。 同時， 具體事情多替老婆著想。 比如， 口味變了就幫她找尋可口飯菜， 有任何身體不適及時送去醫院， 陪老婆散散步， 看看綠色植物等， 把關心落實到小處。

懷孕的女人也得學會保持愉快的心情， 可以多聽聽舒緩的音樂，

可以求助孕期心理輔導

如果孕婦的煩躁、不愉快情緒持續超過3周， 說明單純靠自己的力量已經無法幫助脫困， 建議求助心理輔導。 另外， 有種夫妻可以共同參與的孕期心理輔導。 在輔導班上， 會讓男人帶上大枕頭扮孕婦的體驗， 通過這些方式讓夫妻間多體諒對方難處。