體重不穩定兩天相差4斤
體重是很多人比較看重的指標之一， 因為體重無論是過輕還是過重， 對于人們而言， 都不是一件好事， 如果體重過重， 會使人們看起來比較肥胖， 還會導致一些疾病的出現。 而體重如果過輕的話， 則人們的抵抗力和免疫力可能會不太好。 那么， 體重不穩定， 兩天相差4斤， 可能是因為什么原因所導致的呢？
一、影響體重的因素
其實一天之內的體重變動基本與脂肪無關。 因為一日之內不可能長出許多脂肪， 體重波動主要來自人體內的水分波動。
水占人體的百分之七十多， 并且還受多種因素的影響。 例如， 呼吸伴隨水分的丟失。 這是因為呼吸的主要器官是肺， 而肺的表面積是皮膚的幾倍， 所以肺運動失去的水分最多。 不僅如此， 皮膚、尿道等也在流失水分。
此外， 攝入的食物也是影響體重的一大因素。 人每天要通過排泄與排遺， 來代謝掉每日攝入的食物。
二、特殊時期體重的變化
除此之外， 女性的體重在生理期也會出現一定的波動。 這主要是受到激素水平變化的影響。 在生理期前一周，
而生理期后一周， 孕激素分泌下降， 雌性激素分泌增多， 新陳代謝加快， 水分容易排除體外， 這時體重會稍有下降。 但不管是上升還是下降， 都屬于正常的生理現象。 所以， 大家也不必過分擔心。
三、早晚體重相差多少是正常的？
一般來說， 每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化， 一般會在2-3斤左右；但特殊情況下， 有些新陳代謝不暢的易胖體質可能會多達4-5斤。
早上我們剛起床的時候， 身體經過休息恢復， 體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態， 這時測量體重是最接近于真實體重的。 而晚上測量體重， 則因為體內滯留水分、存食多的關系， 體重值偏高。
其實， 只要堅持合理的飲食和運動， 就一定會有回報。 而稱體重， 可以固定每天一個時間點來測量體重， 這樣子可以更有效地觀察一個月內體重的變化。
