女人補氣血的中醫食療方

1、十全大補湯：最能解疲勞

十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10味中藥組成。 十全大補湯用法比較多，

可以作為滋補藥直接吃， 一般藥店都有成品出售， 名為十全大補膏或者十全大補丸， 也可以加肉類食材做成藥膳食用。

緩解疲勞：現代社會人們壓力大， 身體和心理負擔都比較重， 因此很容易導致氣血不足， 可以用十全大補湯來舒緩神經、解除疲勞， 很多傳統茶飲店將它製成一款茶品， 更方便人們隨時飲用， 補充體力。

術後調理：一般手術會導致身體氣血受傷， 往往術後可能出現氣血兩虛的情況， 有時甚至影響手術傷口的恢復。 此時用十全大補湯的原料加肉食煲湯， 每天服用， 可以增強體內的氣血， 使身體恢復加快。

預防癌症：日本研究認為， 十全大補湯有抗癌作用， 也可以作為放療、化療及術後康復的輔助用藥。

你可以直接從藥店買用料更講究的十全大補膏， 每天早晚各服用一茶匙， 幫助身體調理氣血。

2、四物湯：最養顏

四物湯是中醫養血第一方， 包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥， 既能補血養血， 又能活血調經的常用方劑， 血虛者可用來補血， 血淤者可用來活血。 另外， 四物湯可以滋潤肌膚、防止衰老。

生理期調理：女性可以在生理期結束後喝四物湯， 早晚各一次， 連續喝一周， 有助於補血養血， 讓身體恢復過來。

改善月經過多：四物湯是養血祖方， 並由此衍生出無數的“子方”、“孫方”， 其中較著名的是桃紅四物湯， 增加桃仁、紅花兩味， 專治血虛血淤導致的月經過多， 還能對付先兆流產、習慣性流產。

補身養顏：你可以將四物湯當做調料， 用紅棗、枸杞、冰糖掩蓋濃重的中藥味，

再加入雞肉、排骨等肉食， 做成滋補藥膳， 可以幫助氣血通暢， 使臉色紅潤、肌膚光滑， 補身又養顏。

3、八珍糕：最宜健脾

現在， 我們的生活條件好了， 但是生活更加不規律， 因此脾胃出現的問題更多， 調理身體應從脾胃開始。

在八珍糕中，

山藥、蓮子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡實都是補脾食物， 在補足脾胃之氣的過程中， 它們可以起到很大的作用。 而且， 這些食物藥性平和， 補養非常和緩， 很適合消化功能不良腹瀉的人食用。

四季補脾：脾胃是後天之本， 脾胃功能強勁， 吃下的食物才能更好吸收。 中醫認為， 脾胃虛弱的人四季都可以食用八珍糕補脾。

原料：八珍糕原料有人參6 克， 茯苓、白術、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏米各100克， 粳米面、糯米面各200克， 白糖200克， 白蜜適量。 將各種原料碾碎， 和粳米面、糯米面拌在一起， 蒸成糕餅， 經常食用， 可以增強脾胃功能。

4、烏雞白鳳丸：最補女人身

烏雞白鳳丸是婦科調補名方， 目前已有百年歷史。 它最主要的藥物是烏骨雞， 《本草綱目》認為烏骨雞有滋補身體虛勞羸弱的作用，

特別是對女性氣虛、血虛、脾虛、腎虛等症尤為有效。 現代醫學研究也認為烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸， 能調節人體免疫功能和抗衰老。

調理月經：月經不調有多種原因， 烏雞白鳳丸主要對氣血兩虛、陰精不足所引起的月經不調效果明顯， 一般表現為月經量少、顏色淡、質地稀， 患者身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發黃或沒有光澤。

預防“早更”：中醫認為， 女性腎氣不足時容易導致內分泌功能紊亂， 因此滋補腎氣可以預防“早更”出現， 並改善更年期綜合征的症狀。