讓白領保持好心情的13個細節

生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節當中， 下面的一些生活細節， 會幫助你輕鬆度過每一天， 在新世紀天天擁有好心情。

都說好心情是最好的保養品， 誰都想每天擁有一份好心情。 其實想擁有好心情並不難， 只要你注意了一些生活中的小細節， 好心情就會伴隨你左右哦。

1.多吃黑麥麵包

黑麥麵包富含纖維素， 可減低動脈血壓， 增進血液中糖的代謝， 保證每天吃30克對健康十分有益。

2. 跳繩

每天清晨起床後， 跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事， 不會費時太久， 也不會耗力太多。

3.補腦維生素b

對腦力勞動者來說非常重要。 如果睡眠品質不好， 應多吃動物肝臟， 新鮮蔬果， 它們富含維生素b9， 增強記憶力。

4.不要吃太多豆芽

豆芽中含有植物性動情激素， 育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂， 不易受孕;然而豆芽又有預防及治療骨質疏鬆的功效， 所以一周不超過兩次為好。

5.來點巧克力

巧克力不只好吃， 也有助於減輕焦慮的情緒， 和葡萄酒一樣， 它具有氧化作用。 不過為了身材著想， 最好不要過量。