讓身體酸堿平衡的五大排毒法
我們的身體實在是一個奇妙的小宇宙, 有很多極待我們瞭解的奧秘, 為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美、佈滿活力, 而有些人無論怎樣節食、美體, 身材、皮膚仍然看上去很糟糕?讓我們帶你去瞭解關於漂亮身體的PH秘密吧。
◆測試:你的身體pH值平衡嗎?
美麗的形體、快樂的情緒、充沛的活力等等, 都是與我們身體的酸堿(pH值)平衡有著密切關係。 怎樣才能知道自己身體的pH值是否平衡呢?最簡單的方法是進行一次酸堿測試, 它會為你提供準確答案。
首先你需要預備pH試紙, 藥房有售(假如買不到, 你也可以去醫院做測試), 然後連續3天進行尿液的pH值測試:先將試紙條浸在晨尿中, 即早上起床後的第一次尿液, 然後觀察試紙所顯示的顏色變化與包裝說明書上的顏色欄比較, 得出相應 pH值。
通常晨尿的pH值大多處於酸性範圍, 因為人體在夜間新陳代謝,
除了這樣專業的測試, 你還可以根據身體最近所經常出現的症狀來判定, 你是否得了酸過度症:你是否經常感到倦怠和乏力?你的皮膚是否變得蒼白和缺乏彈性?你的頭髮是否黯淡無光?
你是否經常飽受頭痛折磨?你的橘皮現象是否愈來愈嚴重?假如你的身體向你發出這些警報, 那就表明——你的身體已經失去酸堿平衡。
◆身體重獲活力的源泉——酸堿平衡
為了使身體機能更好地運轉, 人體細胞能很好地執行任務, 就要求身體內的酸鹼度保持平衡。 正常情況下, 我們的機體是可以很聰明地調整體內的“環境”, 自身恢復酸堿平衡的狀態, 進行正常的新陳代謝。 然而, 在我們的日常生活中, 隨著不斷增加酸性成分的輸入, 如大量的肉類、香腸、速食食品、甜食、咖啡、尼古丁、酒精等, 加上缺乏運動、心理壓力過大等等造成的身心高度緊張,
◆排酸美體法大集匯
不要擔心, 通過COSMO為你安排的一系列方案, 你仍然可以重獲身體活力的源泉, 達到這種身心真正的平衡。
1、多吃富含鹼性的食品
首先我們來做個體內清潔大掃除, 將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。 最理想的對策是定期安排一個清除廢物日:飲用1。 5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁, 另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。
平日我們所攝入的食品, 如肉、魚、蛋和穀類等, 均屬生理酸性, 而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。 倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分, 這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。 假如你又不能將它們及時排出體外, 那麼它就會侵害你的表皮細胞, 使你的皮膚失去彈性和細膩。 多吃富含鹼性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。
2、鹼性浴療法
鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉, 從而使肌膚變得更有彈性、緊實。 你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鐘。
3、強力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴流暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注重按摩方向為肢體末端向心臟方向。若想提升按摩的效果,在按摩結束後,再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。
有條件的話每週再用海藻泥濕敷身體一次,它不僅能清潔堵塞的毛孔,促進肌膚順利排酸,而且還能緊實肌膚。
4、身心放鬆,集聚能量
倘若你想要進行身體排毒,呼吸是你一個重要的得力助手:呼吸不僅給你的身體輸送氧氣,而且對你的內臟施以按摩,清除體內廢物,保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。
正確的呼吸方法,要通過練習才能把握:採取豎立體姿,手心放在腹部上,這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。兩眼閉合,用口緩慢地吸氣,然後用鼻做腹式深呼氣,重複做5次。此外,健康睡眠能促進體內淨化進程。肝臟作為人體最大的排毒器官,在淩晨2點鐘全力以赴地進行運轉並不容干擾,因此,睡眠充足尤其重要。
5、印度排毒手指操
這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。
解毒:先將兩手放在身前,然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3 節的內關節上,保持此姿勢5分鐘。
排毒:兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住,而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。天天分配不同時間進行操練,共5次。這樣就能經常不斷地促進體內排毒。 、
3、強力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴流暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注重按摩方向為肢體末端向心臟方向。若想提升按摩的效果,在按摩結束後,再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸:3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。
有條件的話每週再用海藻泥濕敷身體一次,它不僅能清潔堵塞的毛孔,促進肌膚順利排酸,而且還能緊實肌膚。
4、身心放鬆,集聚能量
倘若你想要進行身體排毒,呼吸是你一個重要的得力助手:呼吸不僅給你的身體輸送氧氣,而且對你的內臟施以按摩,清除體內廢物,保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。
正確的呼吸方法,要通過練習才能把握:採取豎立體姿,手心放在腹部上,這樣你才能感覺你的呼吸運動進行是否得當。兩眼閉合,用口緩慢地吸氣,然後用鼻做腹式深呼氣,重複做5次。此外,健康睡眠能促進體內淨化進程。肝臟作為人體最大的排毒器官,在淩晨2點鐘全力以赴地進行運轉並不容干擾,因此,睡眠充足尤其重要。
5、印度排毒手指操
這套手指操通過刺激手指來清除體內酸性廢物。
解毒:先將兩手放在身前,然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3 節的內關節上,保持此姿勢5分鐘。
排毒:兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住,而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。天天分配不同時間進行操練,共5次。這樣就能經常不斷地促進體內排毒。 、