經期能吃火麻仁嗎
經期：既可以指女性一次月經的行經時間， 也可指月經的周期。 女性獨有的生理狀況， 而男性沒有經期。 月經期間,女性抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。 所以女性在經期要特別注意補充營養， 注意飲食方面的問題， 還要注意不能過于勞累， 以免造成不良影響。
那么女人在經期需要怎樣補充營養呢?這是女性比較關心的問題， 在這個時期， 女人需要忌口的食物很多， 不適當的食物會使月經不正常， 火麻仁， 是一種頗受大家歡迎的食品， 在經期能吃火麻仁嗎?
火麻仁為桑科植物大麻的干燥成熟種子， 別名又叫大麻仁、火麻、線麻子。 火麻在中國大部分地區有栽培， 喜溫暖濕潤氣候， 對土壤要求不嚴， 以土層深厚、疏松肥沃、排水良好的砂紙土壤或粘質土壤為宜。 秋季果實成熟時采收， 除去雜質， 曬干后為火麻仁。
營養成分：
1. 富含碳水化合物， 構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。
適宜人群：適宜患有腳氣腫痛;體虛早衰;心陰不足， 心悸不安， 血虛津傷， 月經不調， 腸燥便秘等癥狀的人群食用。 更適用于老人、產后和熱性病后血虧津液少的腸燥、大便秘結等癥。
1.通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動， 幫助消化， 防止大便干燥。 可以潤滑腸道， 刺激排便。 保持腸內糞便濕潤， 以利通便。 常用于體質較為虛弱、津血枯少的腸燥便秘， 可配合柏子仁、瓜蔞仁、郁李仁、等同用。
2.健脾：適用于脾氣虛弱， 運化無力所致的脘腹脹滿， 食欲不振， 肢倦乏力等癥。
3.養陰補虛：補虛損， 益精氣，
4.利尿消腫：能清除體內毒素和多余的水分， 促進血液和水分新陳代謝， 有利尿作用。 含利尿成分， 能消除體內水鈉潴留， 利尿消腫。 可治療小便不利等。
所以一般的情況下， 經期試試合理的保養休息還是很必要的， 不會出現什么問題， 上述說到， 火麻仁又調經的功效， 所以在經期的女人是可以吃火麻仁的， 不會對身體造成傷害， 但是即使這樣大家也不要多吃， 希望大家多掌握這方面的知識， 以免給身體造成傷害。
