便秘不用煩 靠墊來幫忙

如果吃過量的瀉藥可引起腹瀉， 一旦腹瀉能導致體內缺鉀， 缺鉀則全身肌肉無力， 腸管蠕動減弱， 便秘進一步又加重。 從而引起便秘和腹瀉形成惡性循環。

因此， 治療便秘應首先從改善飲食和生活習慣入手。
枕頭墊腰法
仰臥， 將較薄的枕頭(或薄厚合適的毛巾類)置於腰部凹陷處， 下肢屈曲， 上肢平放床上。 由於枕頭刺激背部經穴， 促進產生便意。 經過5分鐘左右， 可出現腸鳴音、排氣並有便意， 此時可去衛生間排便， 一般可順利排出。
但需提醒的是， 有脊椎病的人不適用此法。
另外壓迫合穀穴也能緩解便秘， 合穀穴在第一、二掌骨中點， 偏食指一側， 按壓有酸痛感、持續數分鐘可感覺腸管蠕動， 並可產生便意。