堅持運動能夠有效防癌抗癌

文章導讀 隨著污染的日益加重， 如今人們患上癌症的現象越來越常見了， 我們身邊就有很多人因癌症而失去了寶貴的性命， 所以對於癌症， 我們最好是能夠做到未雨綢繆， 做好有效的預防， 據專家介紹， 在平時堅持進行運動鍛煉能夠有效的防癌抗癌。

儘管醫學發展到今天有了很大的進步， 但是癌症仍然還是難以治癒的， 每年因癌症而丟失性命的人不計其數， 所以， 我們一定要對癌症提高警惕， 在平時做好預防措施， 專家指出， 堅持運動有助於防癌抗癌。
“哪怕最微小的活動， 比如一邊看電視一邊舉飲料罐， 對癌症患者都是有益的。 ”美國癌症學會發佈的指導手冊重點強調鍛煉可防癌症復發。 而據美聯社報導， 美國《國家癌症研究院雜誌》(JNCI)則在今年4月撰文指出， 運動應成為癌症標準治療的一部分。
在癌症治療中， 不論醫生還是患者， 關注的都是能不能手術、有沒有更好的藥物， 很少有臨床醫生開出診斷的同時給過患者“運動處方”或是鍛煉建議。 但發表在美國《國家癌症研究院雜誌》的綜述中， 作者納入了1950年至2011年間45個相關的獨立研究結果， 獲得了這樣的結論：體能鍛煉可以引起腫瘤患者的死亡率下降， 包括乳腺癌、結腸癌特異的死亡及所有原因引起的總體死亡。
原因是作者發現， 鍛煉可以使患者在多個指標上獲益， 包括胰島素水準、炎症相關的分子等。 此外， 運動還可能可以增強患者免疫， 改善細胞缺氧情況， 後者也是促進癌症發展的重要因素。
體能鍛煉可改善血液迴圈， 使人體吸氧量增多， 增加人免疫細胞， 強化免疫機能， 經常鍛煉的人不容易生病也是這個道理。 幾年前專家曾通做過一個樣本調查， 發現經常參加體能鍛煉的患者， 五年生存率與生存品質均有所提高， 但不建議腫瘤患者從事劇烈運動， 而是長期的， 輕中等強度的有氧運動。 比如， 慢跑、爬山、打太極拳、游泳等， 運動時間要保持在每週三次， 每次至少30分鐘， 或是每週四次， 每次至少20分鐘， 不要讓自己感覺太勞累。
綜上所述， 堅持進行運動鍛煉能夠幫助我們有效的防癌抗癌， 即使是已經患上了癌症， 患者也應樹立治療的信心， 在積極用藥的同時也要注意堅持進行運動， 當然， 最好不要進行劇烈運動， 可以選擇慢跑、爬山等。