出汗真的能排毒嗎？真相你一定不知道
說到出汗， 丁當的第一反應就是熱， 但不少人的反應大概是：
排毒啊排毒啊排毒啊……
「排毒」確實是個很時髦的詞， 而各種關於排毒的方法也滿天飛，
身體真的需要排毒嗎？（笑而不語）
多出汗真的對身體好嗎？（笑而不語）
丁當請來了李志量醫生， 給大家講講出汗的那些事兒。
出汗真的不能排毒
特別想告訴大家的是：不管用什麼方式出汗， 汗裡 99% 的成分都是水， 其他成分只占 1% 不到。
這裡的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等， 其中能和「毒」粘邊的大概就只有尿素氮， 而尿素氮主要通過小便排出人體， 汗水裡的那點量， 真的可以忽略不計。
其實， 出汗只是人體調節體溫的一種手段， 比如身體感覺熱了， 就會讓自己出點汗、帶走熱量，
首先， 人體沒有那麼多毒要排；其次， 出汗沒有這個作用。
你說你就是享受那種「大汗淋漓」的過程？像什麼蒸桑拿、高溫瑜伽、做運動、裹保鮮膜？
不不不， 過分追求「出汗排毒」不僅不能排毒， 還可能對身體不好……
「出汗排毒」還可能對身體不好
前面也說啦， 出汗是身體調節體溫的一種方法， 如果有太多人為干涉， 一個勁兒地讓身體出汗出汗出汗， 身體也摸不准實際情況是什麼， 就有可能亂了陣腳……
1. 脫水
我們的身體好比是一塊田， 而這流出來的汗就好比田裡的水， 出汗越多田裡丟失的水分就越多， 身體自然會出現各種不舒服。
比如常見的脫水， 整個人會覺得頭暈、沒有力氣甚至暈迷。
2. 感染
隨著出汗增多， 皮膚一直處於比較濕潤的環境， 就容易發白髮皺變脆弱， 再碰上細菌或真菌的話， 就很可能感染。
3. 患皮炎
對於用保鮮膜包裹皮膚出汗的人來說， 汗水中的一些成分可能直接刺激皮膚， 繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎症狀。
出汗這事兒，
要是你實在對桑拿、高溫瑜伽這一類活動念念不忘， 也不是絕對不能做……記得多喝水。
關於出汗， 要注意些什麼？
平時出汗多或少， 大多數情況下都是身體的自我調節， 不用太擔心。
那麼， 哪些情況需要引起注意呢？
1. 出汗過多
如果自然出汗多到會影響正常生活，
另外， 如果多汗多到正常室溫下把床單完全浸濕的程度， 那可能是所謂的「盜汗」， 建議去醫院接受醫生的檢查。
2. 出汗過少
出汗少的情況相對來說更少見， 除了吃藥可能讓出汗減少外， 可能是一些罕見遺傳性皮膚病、神經系統疾病或大面積瘢痕的表現。
不過， 如果真到了這一步， 身體基本會同時出現其他更明顯的不舒服。
最後， 丁當想說， 夏天來了， 不用給出汗賦予那麼多的「使命」， 和丁當一起愉快地大汗淋漓吧！
還不 點贊嗎？丁當緊張得直冒汗
轉載請聯繫：doctor@dxy.com
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