補充備孕營養 推薦你吃這些水果

1.蘋果：

對於備孕媽媽來說， 蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物， 以及維生素A、C、E和抗氧化劑， 屬於溫潤型水果， 促進新陳代謝， 對大有益處。

2.芒果：

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果， 其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富， 對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。

3.柳橙：

桔、柚、橙這些柳橙類水果， 含分豐富的碳水化合物， 胡蘿蔔素， 抗壞血酸， 鈣， 鎂等營養元素， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

4.葡萄：

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1.C等，