健腦益智小食材為您助陣2015考研

轉眼又到了一年的考研季， 現在的考生在拼命學習的同時， 也越來越注重通過“補”來提高自己的腦力。 小編在此特意為考生朋友們精選出四個小食材來為您的考試助力， 感興趣的趕緊來看看吧。

1. 核桃。 大家都知道核桃是一種非常補腦的食品， 它富含大量的不飽和脂肪酸， 而現代研究認為， 不飽和脂肪酸是構建大腦細胞膜的主要成分， 對腦神經有良好保健作用。 其實早在古代， 我國的中醫的就發現了核桃具有健腦益智的作用。 本草綱目中李時珍就提出：核桃補腎通腦， 有益智慧。 您在圖書館自習時，

2. 黑芝麻。 香噴噴的黑芝麻許多人都非常的喜歡吃， 在滿足我們的口舌的同時， 黑芝麻也同樣具有健腦益智的作用。 中醫認為， 芝麻味甘、性平， 具有補血、養發等功效。 而且黑芝麻中的維生素E含量非常豐富， 不僅可以補腦健腦， 還可延緩衰老， 潤五臟、滋補肝腎、潤養脾肺。 如果您認為黑芝麻的製作過於繁瑣， 不妨可以到超市去購買些成品的黑芝麻糊， 食用起來也更加的方便快捷。

3. 雞蛋。 雞蛋一向被人稱為補腦中的“黃金”。 它的大部分營養成分都來自於蛋黃中， 蛋黃中的富含豐富的鐵、卵黃素、膽固醇、磷酸酯以及甘油三酯都對我們的腦神經發育有很重要的作用，

4. 魚。 老人們常說：多吃魚就會越來越聰明。 魚是許多考生選擇促進智力的首選食物。 它含有豐富的卵磷脂， 蛋白質的品質遠比其他肉類產品要高， 屬精緻蛋白質， 極易被人體吸收。 魚中的不飽和脂肪酸， 不但促進腦發育， 還可使大腦細胞變得異常活躍， 使自己的判斷力、記憶力大增。 因此， 經常吃魚的人不僅可以健腦， 還可延緩腦力衰退。

最後， 長期準備考試的學生們， 不要只顧著用腦， 也要注意補腦， 希望以上介紹的四個補腦益智小食材會對大家有所幫助。