科學刷牙方式應注意六點

核心提示：刷牙的作用 刷牙是保持口腔清潔的主要方法， 它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑， 而且有按摩牙齦作用， 從而減少口腔環境中致病因素， 增強組織的抗病能力， 刷牙對於預防各種口腔疾病， 特別是對於預防和治療牙周病和齲病等， 具有重要的作用。

你的刷牙方式科學嗎？

日常生活中， 人們雖然每天都刷牙， 可是有相當一部份人不懂得刷牙的"學問"， 所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。

l.牙刷的選擇

牙刷是口腔衛生保健用具， 只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷， 才能起到潔牙的效果， 並且不損傷牙齒及牙周組織。 保健牙刷其特點是：

(l)刷頭小， 在口腔中轉動靈活。

(2)刷毛排列合理， 一般是2～3排， 便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。 刷毛選用優質尼龍絲， 細而有彈性。

(3)刷毛的頂端呈圓形， 刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。

(4)牙齦萎縮需要用牙間刷。

2.牙膏的選擇

首選含氟牙膏， 兼用其他牙膏。 含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用， 而且可以保護牙釉質， 增強牙齒的抗酸能力， 預防齲齒。

3.因此刷牙時， 牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激， 不但容易引起牙齦出血，

而且直接影響牙齒的正常代謝， 易誘發牙病， 影響牙齒的壽命， 影響身體健康。

4.因此， 提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。 刷上頜後牙時， 將牙刷置於上頜後牙上， 使刷毛與牙齒呈45度， 然後轉動刷頭， 由上向下刷， 各部位重複刷10次左右， 裡外面刷法相同。 刷下頜後牙時， 將牙刷置於下頜後牙上， 刷毛與牙齒仍呈45度角， 轉動刷頭， 由下向上刷， 各部位重複10次左右， 裡外面刷法相同。 上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。 刷上前牙齶面和下前牙舌面時， 可將劇頭堅立， 上牙由上向下刷， 下牙由下向上刷。 刷上下牙咬合面時， 將牙刷置於牙齒咬合面上， 稍用力以水準方向來回刷。

5.每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。 晚上睡前刷牙更為重要，

因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。 否則， 在夜間睡眠狀態下， 口腔內滋生細菌， 汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石， 日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。

6.牙刷的保養與更換

每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，

將刷頭朝上置於通風乾燥處。 應注意， 牙刷使用時間長了， 刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落， 減弱了潔齒能力， 因此， 必須每3個月更換一把牙刷， 切忌幾個人合用一把牙刷。

為什麼有的人牙齒發黑發黃， 該如何美白

有的人牙齒發黑發黃主要有兩個原因：

先天因素：牙齒發育的關鍵是胎兒在母親懷孕時和嬰幼兒時期－牙齒的胚胎期。 如果這時候有使用藥物或其他不當之處， 將會影響牙釉質的發育， 如常見的四環素牙， 氟斑牙。

後天因素：由於牙齒表面存在著多種可以分泌黏性物質的細菌， 平日飲食後殘餘的污垢將會吸附在這些黏性物質上逐漸使牙齒著色， 發黃或發黑。 如煙， 酒， 茶， 咖啡等＂污染＂牙齒的物質。

美白牙齒小偏方

1.每天早晚刷完牙後， 再用鹽水漱口；或者直接在牙膏上沾上一些鹽刷牙， 不要沾太多， 幾天後牙齒就會變白， 一個月後就有明顯效果。

2.用墨魚骨磨成粉末每天刷牙的時候沾在牙膏上用。

3.用稀釋的白醋刷牙， 漱口， 刷牙前先口含稀釋的醋水20分鐘。 很多人喜歡用酸性液體來這樣漂白牙齒， 但長期在牙齒上使用酸性液體會強烈腐蝕牙齒， 使牙齒的鈣質流失， 不利於堅固牙齒。 目前還沒有任何一種牙齒美白產品能夠讓牙齒自然達到“雪白晶瑩”的效果， 除非採取其他科技手段。 但這些方式都會磨損部分自然牙， 甚至傷及牙髓。 因此， 在決定做美白治療前， 一定要到值得信賴的醫療機構就診。