最近脾氣很暴躁是怎麼回事？

所有人時不時都會發脾氣， 但是發脾氣脾氣暴躁其實也是有一定理由的， 所有的人都不是在無緣無故的情況下發脾氣的， 是有一定因素所造成的， 造成脾氣暴躁的原因的因素有很多， 脾氣暴躁， 易怒， 有煩心事生活壓力太大。 舉一些具體例子看一看造成脾氣暴躁的主要原因：

1、睡眠不足

大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的， 他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫， 對下屬無情斥責。 普通員工也一樣， 因為睡眠不足， 有39%的人會脾氣暴躁， 19%的人在工作中非常容易出錯。

如果兩天兩夜不睡覺， 大腦就會重啟， 並將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區， 這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰鬥逃跑”模式， 導致脾氣變得急躁。

2、雄激素少（以男性例子）

雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛， 之後逐漸減少。

男性在20歲~60歲這四十年內， 雄性激素分泌量減少了1/4。 當雄性激素減少時， 男人也有更年期問題， 情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。

3、吃肉太多

肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少， 而導致人的情緒急躁， 有侵略、好鬥的傾向。

肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高， 而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。 肉類會導致血液中的鈣離子含量下降， 血液中的鈣可是情緒的降溫劑， 鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。

4、垃圾速食

研究發現， 炸薯條和雞肉漢堡會讓男人變得壞脾氣且暴力。 因為長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少Ω-3脂肪酸， 從而使大腦失去靈活性， 控制情緒的能力受損， 導致增加暴力傾向。

5、不吃早餐

研究發現， 不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差， 但對女人則沒有影響， 科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

6、壓力太大