秋天吃這2種水果最養人

俗話說：春天吃花、夏天吃葉、秋天吃果、冬天吃根， 秋天是水果最豐盛的時節， 各種瓜果相繼成熟， 果香透體而出， 有的濃郁、有的清香……

吃對水果可以預防各種疾病， 秋天這兩種水果很養人。

梨：梨的營養價值較高， 百果之宗都是它的美譽， 除了含水量百分之八十以上， 含糖量大都在百分之八以上， 還有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等營養成分， 水分充足， 富含各種維生素， 能維持細胞組織健康的狀態， 輔助説明氣管排毒、淨化軟化血管。

高血壓的朋友經常適量吃梨， 可輔助穩定血壓， 肝病患者適量喝梨汁對康復有好處。

經常乾咳無痰、唇幹舌燥、呼吸時熱氣逼人， 可自製梨汁早晚服用。

鮮棗：五穀加大棗、勝過靈芝草， 一天十個棗、一輩子不顯老。

鮮棗的營養價值和幹棗不同， 很多維生素是幹棗不能比擬的。 比如維生素C， 秋風起不少朋友身體抵抗力差， 容易出現感冒發燒等症狀， 充足的維生素C， 可以提高身體的抵抗力。 維生素C可以使人體的多餘的膽固醇， 轉變為膽汁酸， 所以經常吃鮮棗的朋友， 補充VC的同時， 也能降低患膽結石的風險。

大棗中的維生素可以促進皮膚的細胞代謝減少皺紋的出現， 有美容養顏的功效， 但是腹部不適、便秘、消化不良、咳嗽的朋友少吃。 文/徐明磊