胳膊肌肉出現酸痛該如何治療？

面對緊張且繁忙的工作， 肯定會讓我們的人體出現很多問題， 比如身體患病或者是身體某一個部位出現異常情況。 最常見的就是那些坐在電腦前辦公的上班族， 經常會出現胳膊肌肉酸痛的情況， 而且一旦痛起來根本無法操作電腦， 特別耽誤工作。 不要認為胳膊酸痛是小問題， 這可能引發很多關節疾病。 那麼， 肌肉酸痛最好採取何種治療方式呢？

胳膊肌肉酸痛怎麼治療

根據患者的具體情況制訂個性化治療方案， 治療的目的是減輕或消除症狀， 避免復發。

1.非手術治療

(1)休息

避免引起疼痛的活動， 疼痛消失前不要運動， 尤其是禁打網球。

(2)冰敷

冰敷肘外側1周， 1天4次， 1次15～20分鐘。 毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

(3)服藥

阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。

(4)護具

在前臂使用加壓抗力護具， 可以限制前臂肌肉產生的力量。

(5)熱療

熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

(6)牽拉療法

當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部， 不要產生疼痛， 保持牽拉狀態10秒鐘， 重複6次。

(7)力量練習

按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

(8)逐漸恢復運動

按醫生建議， 開始鍛煉運動專案(工作活動)需要的手臂運動。

(9)用可的松局部封閉

在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。

(10)體外衝擊波治療

可以改善局部血運， 減輕炎症， 對肌腱末端病的療效較好。

2.手術治療

如果是胳膊肌肉酸痛的晚期或頑固性胳膊肌肉酸痛， 經過正規保守治療半年至1年後， 症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術治療。

手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，

除了必要的治療之外， 經常感覺肌肉都存在酸痛， 就一定要調整自己的勞動力， 儘量不要用雙手做事， 實在不行可以告假休息一下！還要注意的是， 如果肌肉酸痛的話， 就不要再用比較大的力氣來工作了， 本身來說， 忍著疼痛工作就是一種煎熬。 適當的時候可以做一些小運動來緩解疼痛， 經常太高手臂就是一個可以緩解疼痛的小運動， 如果你休息的時候或者是工作不忙的時候可以做一做。