日常生活中可以處處養生

日常生活中可以處處養生， 經常我們是因為要運動所以才運動， 其實我們只要在平常時候細心， 運動養生是時時存在的， 專家現在就告訴我們如何在日常生活中不經意間就可以養生。

先人們將“宮、商、角、徵、羽”的五音同人體的脾、肺、肝、心、腎的五臟， 以及思、憂、怒、喜、恐的五志有機地糅合在一起， 用來養心修身。 現代醫學也發現， 音樂能調節呼吸、消化和循環系統， 可見好的音樂也是一劑好補藥。 買幾張賞心悅耳的CD片， 打開音響， 既可以消除疲勞， 也有安神養心的效果。 繪畫和書法被喻為紙上的音樂， 有位元書法家說：書法或細纖如線似流水行雲， 或剛勁如鐵似蒼松峭壁。 運筆時凝神靜氣、萬慮皆息。 頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力並用， 隱隱間似有一股暖流貫徹全身。 俗話說“養身要動、養心要靜。 ”書法既有動也有靜， 所以是很好的養生之道。 書法如此， 繪畫也有同樣的功效。

種花養草， 對活絡經脈無疑是有好處的。 草的綠和雅， 花的美和豔， 作用於視覺， 給人以純潔和美好的感覺受。 茶餘飯後觀之， 頓覺賞心悅目， 氣爽神清， 疲勞和煩惱便隨之煙消雲散。 有的老年人孤獨寂寞， 有一隻寵物在身邊感覺就會大不一樣。 愛犬寸步不離， 生活就充實很多。 愛犬的情感支持也會使老年人處於安詳溫馨的氛圍中。 至於勞逸得當， 營養平衡， 冷暖相宜， 體育鍛煉， 衣食衣著裡的養生內容就更多了。

如今的“話療”也很時尚， 找個摯友說說心裡話， 于健康有益。 倘若朋友只有一兩站路程， 就用不著坐公共汽車了， 神定氣閑地慢慢踱過去， 省了銀子， 養生也在其中了。

專家表示說其實我們很多時候都認為運動堅持，