女人貧血吃什麼好 幫助補血養顏抗衰老食物推薦
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當歸：當歸常被中醫用於補血、活血食用。 對於女性因血虛、血瘀、血寒而引起的月經不調有非常好的奇效。
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紅棗：紅棗自古以來就是老年、虛弱之人的療養保健的飲食， 多用於煲湯， 做甜品食用。 但紅棗不宜多食，
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枸杞子：枸杞子性溫， 具有滋補肝腎、養肝明目的效果。 也常被女性用於補血養生食用。 可泡茶、煲湯等各種食用方法。
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紅豆：紅豆不僅營養成分高， 女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果， 因為其鐵質含量相當豐富， 具有很好的補血功能。
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蓮藕：有稱蓮藕， 根花須果全身是寶。 蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質， 有最符合人體所需求的各種營養， 能幫助起到補氣益血， 增強免疫力的作用， 而且容易消化。
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豬肝：豬肝被譽為補血的聖品， 豬肝含豐富蛋白質、肝糖、肝素、維生素等， 可幫助人體調節、改善貧血病人的造血系統的生理功能， 並且幫助防止缺鐵性貧血。
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桂圓：桂圓又稱龍眼， 其含豐富葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。 能幫助補足腎氣， 起到益氣補血的作用。
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胡蘿蔔：胡蘿蔔特含豐富胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極能起到很大的幫助。飲食養生，常用胡蘿蔔燉湯食用。
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黑木耳：黑木耳是各種食物中含鐵量最高的食物，能有效幫助益氣補血、潤肺鎮靜。是一種非常好的天然補血食物。
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阿膠：阿膠最主要的作用就是補血，對於血虛者能起到非常好的補血效果。
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胡蘿蔔：胡蘿蔔特含豐富胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極能起到很大的幫助。飲食養生，常用胡蘿蔔燉湯食用。
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黑木耳：黑木耳是各種食物中含鐵量最高的食物，能有效幫助益氣補血、潤肺鎮靜。是一種非常好的天然補血食物。
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阿膠：阿膠最主要的作用就是補血，對於血虛者能起到非常好的補血效果。
